운동 아예 안하는 몸인데

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[익인1]

완전

[익인2]

22

[글쓴이]

오 오키!

[익인3]

엉

[익인4]

근데 무릎 나갈수도...?

[익인5]

비만이면 뛰는 거 절대 절대 안돼 무릎 발목 다 나감

[익인5]

군것질 줄이고 일단 걷기부터 시작해

[익인7]

22

[익인19]

33 나 160 69일때 학교에서 운동해서 하루에 공원 10바퀴씩 뛰고 그랬는데 무릎머무 아파서 병원가니까 비만인 사람들은 무릎에 무리 많이가니까 뛰는 운동하지 말라했음

[익인19]

혹시 6시넘어서 밥먹고나 야식하는거 좋아하면 야식끊고 6시 이후에 뭐 안먹기만 해도 비만이면 한달에 5키로는 빠져

[글쓴이]

네이버 해봤는데 과체중이래! 비만이랑 다른거지…?

[익인6]

구럼 비만ㅇㅏ니면 런데이괜찮ㄴㅏ

[익인8]

걷기도 30분 끊어서 10분씩 쉬면서 해 무릎 나가면 돌아오지도 않아... 아니면 체중부하 줄일 수 있는 수영같은 거 추천

[익인9]

30분 뛰어봤자 많이잡아 200칼로리 언저리 일건데 먹는거 안 줄이면 큰 차이 없을것임..

[글쓴이]

줄이긴 하려고

[익인10]

다이어트 식이가 80임

[익인11]

22 운동은 그냥 탄탄한 몸을 위한 것

[익인14]

....운동 하는게 좋아 아무리 다이어트에 식이가 80이라고 해도 운동 안하고 식습관 그대로 가져갈거 아니면 식이로만 하면 요요 직빵임(특히 절식하면) 게다가 다이어트는 근손실은 필수라고 생각하면 편한데 운동으로 최대한 막을 수 있음

[익인10]

어.. 무조건 식이라는 게 아니라 그만큼 식이가 중요하다는 거지..! 절식 말하는 것두 아니구 ㅎ 나도 25키로 빼고 5년째 유지중이라 알구있담 !!

[익인12]

처음부터 론데이하면 폐며 목이며 아프고 헉헉거리면서 체력도 더 쉽개 떨어짐. 하루에 만보걷기 하면서 체력 좀 올리고 천천히 뛰기 해야 론데이 할 수 있어

[익인13]

비만 아니어도 운동부족이면 무릎 아프다..경험상

[익인15]

아무리 효과가 적다고 해도 안하는것보단 당연히 좋아짐

[익인16]

나는 식이 하다가 천천히 운동 시작할 듯

[익인17]

나 비만아닌데도 관절약해서 오래 뛰면 허리랑 무릎 아파.. 차라리 걸어

[익인18]

먹는양 많으면 일단 음식양부터 줄여보장

[익인20]

혹시 비만인데 운동하고 싶은 익들은 절대 뛰지 말고 싸이클을 해 그럼 살도 잘 빠지고 관절도 안 다침