식단조절 못하면 살 못빼..?

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[익인1]

식단이 거의 80..

[글쓴이]

하.........

[익인2]

응... 운동으로 안되더라

[글쓴이]

눈물이나네...

[익인2]

운동 빡빡하게 하고 먹고싶은 거 다 먹어봤는데 근육과 체지방이 함께 늘어나더라구^^...

[익인3]

ㅇㅇ 나 피티 주 2회 + 개인운동 2회 겁나 열심히 했는데 폭식증 있는 상태에서 해서 오히려 근육은 줄고 체지방 늘고 인바디 폭망이었음

[글쓴이]

오반데 나 pt할라했는데..

[익인3]

차라리 운동 안하고 (일상에서 아예 안움직인다는거 ㄴㄴ) 식습관 잡는게 몸에도 더 나은거 같아..

[익인9]

와 나랑 똑같다 난 원래 일반 여자들 먹는 양 두배 정도 먹는 편인데 히티 주3회 개인운동 2-3회 했는데 인바디 개폭망

[익인4]

건강한 돼지가 되는게 아닐까..?

[익인5]

나 한달동안 유산소만 조져서 뺀적있음 하루에 두세시간씩 꾸준히함 운동으로 빼서 그런가 다시 돌아오는거 오래걸리더랑

[익인6]

하루종일 운동만하는거 아니면 불가능이지

[익인7]

나 잠깐 피티할때 쌤한데 먹는건 그냥 먹던 대로 먹고 운동하면 살빠지는거 아니냐고 내가 질문했는데 그럼 건강한 도ㅐ지 된다고 했음...왜냐면 살은 안빠지는데 근력은 느니까 탄탄한 돼지됌

[익인8]

ㅇㅇㅇㅇ나 매일 2-3시간 씩 크로스핏하고 웨이트 유산소 다 했었는데 맨날 치킨 피자 떡볶이 먹었더니 하나도 안 빠지고 겨어어어어우 유지하더라.:

[익인10]

한달동안 운동만 하고 식단조절 안 했을때 몸무게 거의 그대로였는데 한 일주일정도 먹는 양을 반 정도만 줄이니까 몸무게 금방 빠지더랍…ㅠㅠ

[익인11]

먹던거 그대로에 운동만하면 걍 건강돼지됨ㅠㅠ...

[익인12]

운동을 죽어라 하면빠짐....근데 수영2시간하면 빠지긴해

[익인13]

운동만 하면 거의 유지거나 빠져도 별로 안빠짐

[익인14]

응..

[익인14]

나 지금 4개월동안 3~4키로 밖에 못뺐음

[익인15]

웅..

[익인16]

웅 그냥 건강해짐

[익인17]

운동을 진짜 겁나 많이 하면 빠질듯! 근데 하루에 한두시간 하면 정말 유지만 될듯 ㅠ

[익인18]

어.. 일단 나는 화사 다녀서 점심은 피자 떡볶이 짜장면 등등 먹고싶은거 먹고 저녁에 일반식 원래 먹던거에서 조~금 줄임! 그리고 군것질 싹 끊었어.. 젤리 과자 아이스크림 진짜 좋아하는데 ㅠㅠㅠ 지금도 먹고싶네 ^^..

여튼 일케하면서 운동 하루에 1시간씩 하는데 한달정도만에 67->63됐어!
최근에 회사 다니면서 원래 안먹던 점심 먹기 시작해서 갑자기 3키로 확찐거긴한데.. 여튼 지금도 열심히 운동중~~

군것질만 끊고 먹고싶은거 먹는데 먹는양만 줄이면 되지않을까..??!

[익인19]

웅 못빼ㅠㅠㅠ 먹고 운동해도 안빠지더만 걍 안먹으니까 매일 조금씩 빠짐....

[익인20]

그래도 조금만 먹고 운동 빡시게하면 빠지지 않을까.?.?.?

[익인21]

솔직히 안빠짐..

[익인22]

못해 건강한 돼지가 된다더라
근데 운동해서 -3kg빼봤고(자유식이지만 먹는 양 조절함, 떡볶이 이런 건 안먹음)
다시 몸무게 복구된 후에 식단(샐러드)만으로 -4키로 빼봤었는데

운동으로 뺀게 옷테가 다름 팔다리가 더 가늘고 허리도 더 얇음.
식단으로 뺀게 몸무게는 덜 나갔는데 운동으로 뺀 시절 바지입으면 허리가 너무 조여서 못입음
베스트는 운동+식단인 것같아. 난 힘들어서 못하지만 ㅠㅠ

[익인23]

식단조절 안하고 운동만 하면 벌크업 됨...

[익인24]

운동보다 식단이 중요하긴한데 운동 안하면 요요올 확률이 더 높겠지? ㅜ

[익인25]

헐 난 피티쌤이 그냥 운동 하고 먹던대로 먹으라 핬는데 8키로 빠졌어 물론 한식 위주로 먹긴 했어

[익인26]

식단은 필수더라..

[익인27]

벌크업

[익인28]

응 식단이 솔직히 80퍼인거같음...

[익인29]

당연

[익인30]

운동을 빡시게 햐야햌ㅋㅋㅋ 진짜 그냥 빡시게 말고 엄청...