이 정도면 폭식인가…? 하 진짜 식이장애 생길거같아

아침- 프로틴반 1개 반 

점심- 샐러드 보울 

간식- 하리보 젤리 안에 잼든 거 반쯤..? 

저녁- 미침 폭주함.. 파스타입니다 매콤파스타 한통 다 먹음 해시브라운 세개까지 추가시켜서 열심히 먹음  

그리고 생전 안하던 카페 디저트 배달까지 시켜서 생크림 브라우니 하나 다 먹음 + 단호박 스콘 1/3까지 

 

하 한창 다이어트 식단이랑 운동 빡세게 해서 원하던 스펙까지 만들어놨는데 수험생활 시작하고 스트레스를 먹는걸로 풀게됐어.. 어제도 배라 쿼터 한통 혼자 다먹고 자책하고.. 이렇게 폭식으로 스트레스 풀다가 식이장애 생길거 같아.. 워ㄴ래도 많이 먹는편이긴 했는데 운동 꼬박했거든 근데 요즘은 시간제한있으니까 헬스장 문닫기 직전까지 먹다가 삼십분 깔짝 운동하거나 아니면 먹다가 못가는날도 있어.. 공부하다가 뱃살찌는거 너무 느껴져서 집중못한적도 많고… 왜 이러지 진짜.. 걍 살빼지 말고 살껄

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[글쓴이]

위로 고마워..ㅠㅠㅠ 조금씩 먹으면서 스트레스 풀어줘야겠다… 먹고 스트레스 받는 거 자체를 안하도록 노력해야겠어..

[글쓴이]

내 자신이 너무 한심해.. 한창 운동 꼬박꼬박하고 스스로 자제하던 때로 가고싶다

[익인2]

아침 점심을 왜 그렇게 먹어? 차라리 아침 점심을 늘려서 포만감을 채워

[글쓴이]

어제 배라 한통 다먹어서 조절한다고 저랬는데 무리였나봐.. 걍 정상적으로 먹어야겠어….

[익인2]

으앙ㅠㅜㅠㅠ넘 걱정된다 인간은 항상성을 찾아가거든 급하게 억제한다고 해도 결국 그만큼 부족한 열량을 찾아가는 게 인간이란 말이지ㅠㅠㅠ넘 조급하게 생각하면 위도 몸도 다 버려 다이어트는 안전하게! 저작운동 많이 하고 급하게 당 수치 안오르는 식단으로 바뀌면 좋을거야 힘내

[글쓴이]

위로, 조언 고마워ㅠㅠㅠㅠ 진짜 익말대로 결국엔 어떻게든 부족한 열량 채우려는 거 맞는거같아ㅏㅜㅜㅜ진짜 이제는 건강하게 조절해야지..!! 댓 정말 고마워!!!!

[익인3]

아침점심 너무 적어...

[익인3]

굶다가 맛있는 거 들어가면 더 그래 나도 그럼 ㅜㅜ...

[글쓴이]

아침 점심 양부터 늘려야겠어..ㅠㅠ

[익인3]

응응 아침 참고 점심 또 참으면 저녁에는 참기 싫고 괜히 보상심리로 더 먹게 되잖어 건강하게 적당히 먹자

[글쓴이]

그치..보상심리 맞는거같아 공부하다가도 먹을 생각만 하고 또 폭식터지고.. 걍 배 안고프면 그걸로 스트레스 풀 생각도 안들텐데.. 조언 정말 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
배 안 고픈데 그래도 너무너무 먹고 싶은 생각 들면 저칼로리 다이어트 간식 같은 거 찾아봐!! 그것도 많이 먹으면 좋지는 않겠지만 그래도 만족감이 들어서 자제할 수 있을 거야!!!

[글쓴이]

3에게
오 좋다!! 몇개 마련해놔야겠어ㅠㅠㅠㅠ 괜히 생각들까봐 안사놨었는데 차라리 대체재로 조금씩 먹어주면서 스트레스 푸는게 진짜 더 좋을거같다..ㅠㅠㅠㅠ 조언 고마워🧡