66kg에 다이어트 시작... 오늘 드디어 50.5찍었다

목표는 48!! 진짜 얼마안남았다

[익인1]

와 나랑 처음이랑 목표 너무 똑같은데 혹시 키랑 얼마나 걸렸는지 알려줄 수 있을까?ㅠㅠ 대단하다

[글쓴이]

키 159고 4달정도 걸렸어!!

[익인1]

왁 진짜 대단하다.. 48까지 홧팅!!

[익인2]

대단하당 고생해써

[익인3]

정체기때 어케해쏘?

[글쓴이]

나 근데 정체기가 심하게 온적이 없어..! 안빠진다 싶을 때 걍 한끼정도 먹고싶은거 제대로 먹고 다시 똑같이 식단 운동하니까 금방 다시 빠지더라고...

[익인4]

우왕 식단이랑 운동 어떻게 했어??

[글쓴이]

탄단지 맞추려고 노력(은)했고(아마..) 탄수는 통밀파스타면이랑 현미밥으로만.. 그 외 밀가루, 설탕 끊고.... 6시 이후로 안먹고.. 운동은 걍 밥먹고 소화시키려고 삼십분~한시간 걷기 + 계단 오르기 + 자전거타기 + 그때그때 하고싶은 근력운동 알아서 적당히했오

[익인5]

오오 대박 혹시 통밀파스타면 어떻게 응용해먹었어??

[글쓴이]

보통 닭가슴살이랑 오리고기 써서 오일파스타/ 냉파스타/ 샐러드파스타/ 가ㅏ끔 우유+치즈로 크림파스타 느낌내서 해먹었우 양은 잘지켜서!

[익인6]

안 먹는 거 너무 어려워...
대단하다
혹시 당이나 밀가루 먹고싶을 때 어떻게 했어?ㅠ

[글쓴이]

진ㄴㄴㄴㄴㄴ짜 먹고싶을땐 머드스콘같은 다이어트빵(?) 하나정도 먹었어...ㅎㅎ

[익인7]

쓰니야 진짜 부러워... 나는 2~3일마다 0.5~0.8씩 잘 빠지다가 안빠져서 자연스럽게 포기해버렸어ㅠㅠ 다이어트 비법 더 있으면 공유해줄 수 있을까.. 운동은 빠지지않고 매일 한 거야?

[익인8]

치킨 피자 마라탕 라면 이런거 절대 안먹은거야 그럼 ㅠㅠ? 의지 대다내

[익인9]

와 멋있다 진짜 나도 그렇게 빼고싶은데 하...