헬스가서 유산소만 하면 헬스 다니는 의미가 없나??

근육 심각하게 없는 종이인간임.. 

저체중인데 근육이 너무없어서 체지방률은 거의 표준이상 경계선까지 올라가는 수준이야 

운동 자체를 걍 처음 해봐서 기구 쓸 줄 모르는데 유산소만 하는 건 나한테 아무 도움 안되려나 ㅠ 

개인 피티는 금액적으로 부담이 커서 못해.. 

기구 사용법만 오티 같은 걸루 조금 배우고 나 혼자 하려는데..

[익인1]

필테는??

[글쓴이]

필테 생각해보다가 그냥 헬스 끊었는데 사실 지금 좀 후회돼ㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[익인2]

솔직히 응...

[익인2]

필테도 좋겠당 나처럼 돈 날리지 마렴...

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아씨… 나도 돈만 날릴 것 같은 조짐이 온다… 어떻게든 기구 조금씩 써봐야지…

[익인3]

너 맘대로 하셈

[익인4]

유산소만 하면 살빠져 저체중이자나 근육을 키워야하는디

[익인5]

난 그것도 괜찮다고 봄!!! 유산소 한 2주 하면서 헬스장 동태를 좀 보다가 유튭에도 기구 설명 해둔 거 있거든? 그거 보고 하나씩 써봐

[익인5]

뭔가 잘못 쓰면 헬스장 트레이너쌤이 달려와서 봐주시긴 하더라..ㅎ 글고 첫등록시 안내 오티 이런거 해주는 곳도 있던데

[글쓴이]

오티 받았었는데 트레이너쌤이 근육이 너무 없어서 혼자 하다간 다칠 것 같아보인다고.. 피티 받아보라고 하시더라구.. 근데 금액 때문에 ㅠㅠ 나도 유튜브라도 찾아봐야겠다 고마옹..

[익인5]

걍 그러고싶은데 돈이 없어용!하고 유튜브 보고 혼자 해도 돼 대신 안다치게 항상 조심하고!

[익인6]

체력 키우는데 유산소가 최고쥐

[익인7]

우선 가서!운동을 한다는! 부터가 굿굿임. 기구 모르겠으면 거기 직원한테 물어보면 알려주거든? 덤벨 드는거/ 간단한 기구 부터라도 해봐

[익인8]

그 유튜브에 보면 자세히 설명해주는 영상더 많더라!

[익인9]

저체중인데 유산소면 의미없지..

[글쓴이]

그치 진짜 운동에 대해선 아무것도 몰라서 별 생각없이 유산소하면 도움되겄지 했는데 찾아보니까 오히려 근육 빠진다는 말도 있길래 당황했어 너무 무지했다…

[익인10]

나는 런닝머신 살 돈보다 헬스장이 훨싸서 가서 걍 런닝만 뛰고와 ㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

22ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

솔직히 유산소만할거면 밖에서하는게 백번 나아

[익인13]

222 머신 위보다 땅바닥에서 발 구르면서 뛰는게 훨씬 효과적임

[익인19]

33 야외러닝은 근육도 조금 붙음.. 전신운동이라

[익인14]

유튜브에 사용법 배우면 돼 근력운동 맨몸으로 할 수도 있고

[익인15]

Pt도 혼자 하면 되는데 혼자 의지 안 생겨서 억지로라도 하려고 돈 더 많이 주고 하잖아
난 유산소 거의 80프로 하는데 근육 만들려고 끊긴 했지만 애초에 근육도 잘 붙는 몸이고 체력도 훨씬 키워주니깐 유산소만 한다고 해서 돈 아깝고 소용없는거 절대 아니야

실제로 유산소만 해서도 근육 엄청 잘 붙고 친구랑 같이 다니는데 그 친군 근력운동만 하는데 내가 체력 훨씬 좋음… 거의 두 배차이로

[글쓴이]

일단 뭐라도 해봐야겠다 자세히 알려줘서 고마워!!!…

[익인16]

쓰니 마음이긴 한데 유산소는 굳이 헬스장 아니어도 할 수 있으니까 좀 아깝단 생각은 들더라

[익인17]

나도 약간 기구 못쓰는 그런 사람이었는데 인스타에서 어떤 앱 광고 보고 깔아서 루틴 만들어주는대로 운동하는데 요즘 운동 재미느낌!

[글쓴이]

유료앱이야?? 혹시 나두 알려줄 수 있니?..

[익인17]

플랜핏 카면서 무료! 나도 해본지 일주일? 밖에 안되서 잘 모르겠긴한데ㅎ 그래도 운동에 재미붙이는데는 효과 있는 것 같오

[익인18]

저체중에 근육 하나도 없는 몸이면 ㅇㅇ....

[익인20]

ㅇㅇ 가봐 가서 유산소하몀서 기구하는거 점 보다보면 작동법알게되고
사람없을때 한번씩 하게되고 하는거지
아니면 헬스끊으먄 초반에 오티도 몇번 해줘 그러면 그거로 배우면 되지 우선 기기

[익인20]

나는 헬스 꽤 했는데 밖에서 운동 안해버릇해서 헬스장에서 아니면 집 실내사이클로만 운동가능해... 밖에사 혼자하면 재미가없어ㅜㅜ

[익인21]

자기만족이지 ㅋㅋㅋ 근데 유산소만 할거면 차라리 공원이나 학교 운동장 도는게 낫고 차라리 필라테스나 요가를 하는게 어뗘

[익인22]

나는 헬스하는데 pt받았었고 기구도 쓸 줄알아서 이제 혼자해 근데 유산소만 하러 오는거면 돈 아까울 것 같아 요즘 유튭도 잘 돼있는데 찾아보고 한번 따라해봐
2kg 덤벨 두개사서 집에서 익혀보고 헬스장가서 다시 해보고 무게 점점 올려봐 그러고 자신감 붙으면 기구도 영상보고 따라해봐

[익인22]

스쿼트 런지 숄더프레스 이런거 덤벨로 가능이거든? 여기에 더 찾아보고 익인이 루틴 만들어서 운동 재미붙여봐