아침점심저녁 14-16시간 공복주고 건강한 일반식으로 적당히 먹고, 밤 11시~새벽 2시사이엔 무조건 자고 7시간 자면서 몸 회복하고. 오래 앉아있거나 걸핏하면 눕지 않고 평소 일상속에서 활동량을 늘이는 습관을 들이지 않는이상 절식을 하던 운동을 3-4시간씩 빡세게 하고 바프를 찍던 요요는 오고 정병도 걸림... 문제는 직장인이나 학생들은 이런 습관을 들이는거 자체가 힘들다는거고 그래서 절식같은게 유행하는듯. 운동할 시간은 늘이지 않으면서 효과가 좋으니까. 근데 이거 평생 풀쪼가리만 먹거나 다 한입먹고 버릴거 아니면 무조건 요요온다.
