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키 165에 45kg까지 빼고 60~70까지 증량할거야!
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1년 전
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지금은 53! 다 빼면 60~70 증량하고 골격근량 30이상으로 만들거야!
•••
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1년 전
익인3
다시 찔꺼면 왜 빼는거야..?
1년 전
익인4
근데 트레이너가 근육 먼저 키우고 지방 빼는게 더 효율적이고 잘 빠지고 잘 키워진다고 들었는데?! 한번뺀근육 다시 키우기가 어려워성!
1년 전
익인6
22 큰육 만들기가 더 어렵다고 들음
1년 전
익인7
다이어트를 먼저 하는 이유가 모야..? 바프 찍어? 그거 아닌 이상 순서가 비효율적임 ㅠㅠ
1년 전
익인8
보통 증량한 뒤에 체지방을 빼지 않나
1년 전
익인8
왜 왜 아까운 근육을 다 뺐다가 또 다시 늘려..?
1년 전
익인9
순서가 반대로 된거 같은데 혹시 이유가 있어?
1년 전
익인10
증량하고 빼
1년 전
익인11
골격근량 30보다 더 키워야하는거 아냐? 나 근육량 40인데..! 그리고 근육 키우면서 빼는게 피부 탄력도 그렇고 좋을걸?!
1년 전
익인12
골격근량 40...??!! 몸무게가 몇이야.....??ㄴㅇㄱ
1년 전
글쓴이
근육량 아닐까?
1년 전
익인11
마자 근육량이더라!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수정해써
1년 전
글쓴이
헉 그렇네 생각해보니까 체중이 너무 왔다갔다 하는 것도 건강에 안 좋을 것 같다!
고마워 나 지금 골격근량은 22거든 이 상태에서 증량하면서 근육 늘리는 게 좋겠다!
1년 전
익인11
응응 근육량이 느니까 몸매 라인도 탄탄해지고 살집 있어도 복근은 나오더라! 운동 열심히 햐~
1년 전
익인13
와 나는 살뺐는데 1키로도 찌기 싫거든 go to the 과거로 가버릴까봐 쓰니 꾸준히 운동 식단하나보넹
1년 전
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