부정적 생각 빨리 떨쳐내는 방법 다들 있어? 👊🏻

부정적인 생각들,기분 나쁜 일 빨리 떨쳐낼 방법 없나?  

무던하고 싶다.. 난 너무 예민해… (˃̵͈᷄⌓˂̵͈᷅)  

 

특히 가족 관련 문제나 스트레스가 있으면 더 오래가.  

빨리 떨치고 스트레스 안 쌓고 싶어. . .  

 

 

 

자꾸 난 되새겨서 생각하고 답이 안 나오는 문제를 

계속 어떻게 해야할까 하고 좌절하고 반복이야..! 

 

익인이들은 어떻게 대처하는지 궁금해 ~⋆⁺₊⋆ ♡̷̷̷

[익인1]

난 그냥 바로 헬스장가서 막 달렸어

[글쓴이]

아 그럴땐 집 근처 헬스장이 정말 좋긴 좋겠다.. 난 주로 오전에 운동 다녀오고 마는데 꼭 부정적인 일은 오후쯤 터지더라 하아..ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ 좋은 방법 공유 고마워!!! 도움 될 거 같아

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[글쓴이]

휴 그러게… 불안을 즐긴다라.. 그냥 뭔가 가끔 열심히 살고 하고싶은 게 많으니 잘 살아보자 하는 마음이 늘 있었다가 가족문제가 또 눈에 보이면 그냥 무기력해져… 열심히 살고싶지 않기도 하고ㅠ

[익인3]

구체적인 목표를 세우고
이거면 행복해질 수 있다고 확신을 해
그리고 그 목표를 향해 노력하면서 긍정적인 지표건, 부정적인 지표건 하나하나 이뤄가면
너의 마인드를 바꿀 수 있어

[글쓴이]

그래야겠다 문제는 뭐 아무리 생각한다고 당장 해결될 것도 이게 해결이 될지 미지수의 일이니까… 내가 어떤 걸 하고 능력이 있어야 좀 행복해질까에 집중하는게 맞겠지…! 너무 고마워 좋은 말이다 ◡̈

[익인3]

행동으로 옮기길

[익인4]

난 너무 무던해서 생각 그만해야지 스위치 딱 꺼버리면 어느새 잊혀지는데!
그냥 이것도 흘러가겠지 그만 생각해야지 후회해도 이미 벌어진 일이고 이런 생각 시간아깝다!! 하구 마인드 컨트롤해바

[글쓴이]

와 난 그게 정말 부럽고… 그래서 스트레스 잘 안 받고 전체적으로 해피한 사람 부럽더라. 물론 그 사람들도 그 사람들만의 고충이 있겠지만 부정적인 생각 빨리 무시해버리는 그게 좀 부럽기도 하고 신기했어ㅠㅠㅠ 그런 마인드 좋다 나도 계속 그럴 때마다 그 말들을 되새길게! 고마워

[익인5]

나는 그냥 일기장에 넋두리 쓰고 자

[글쓴이]

아 좋다 근데 그그그 그거 걱정돼… 뭔가 그 문제때문에 화+짜증+원망이 큰데 일기에 솔직히 쓰다보면 험한 욕들도 적힐 거 같거든… 그게 나중에 누군가 볼까봐 걱정도 되고 그래서 뭔가 종이로 쓰는 일기엔 솔직하게 다는 못 쓰겠더라 뭔가 그렇다고 노트북에 있는 메모장이나 그런데 쓰는건 뭔가 안 풀리는 느낌? 참 어렵군! 문서 파쇄기 그런게 있어야하나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

난 걍.. 그 순간에 뭐라도 재밌는 걸 해 유투브를 본다거나 게임을 하거나! 차라리 정신을 다른데로 팔리게 만드는듯 ㅠㅠ 아니면 나도 계속 생각하는 타입이라 너무 피곤하고 슬퍼져...

[글쓴이]

흑흑 그거 맞는듯해… 아까 그렇게 했어. 그러다보니 낭비하는 시간이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇 시간 후딱이더라… 뭔가 그때 당시엔 좀 해소되는 듯 하지만 마음에 응어리진 느낌

[익인7]

우주관련 다큐본당

[글쓴이]

오 그런 다큐는 잘 안봤는데 시도해볼게 ¨̮

[익인8]

너무 부정적인 생각들만 가득차있으면 어떤 말을 들어도 다 튕겨져 나가는데.. 이제 막 부정적인 생각이 들기 시작한 때라면 그래도 노력으로 없애는거 가능하더라
나같은 경우는 내가 부정적인 생각을 하든 안하든 어차피 벌어질 일들은 벌어지니까 그럼 부정적인 생각을 해봤자 나만 손해 아닌가? 아 더 생각하기도 귀찮다.. 이러면 잊어지더라고

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ하 맞아… 난 뭔가 이게 넘 외면하나 도피하나 싶었는데 ㅠㅠㅠㅠ익인아 고마워