통통에서 보통 다이어트하면 얼마정도 먹어

지금 171에 69-70키로고 일차적으로 올해안까지 63만드는게목표임..ㅠㅠㅠ 기초대사량 정도 먹고 주 3-4회 헬스장 가려고 ㄱㅊ을까

[익인1]

기초대사량보다 +3,400은 더 먹고 운동을 매일 해

[글쓴이]

타지에서 대학다니는데 거기가 깡촌이라 핼스장이 읎어,,, 기껏해야 걷기운동정도 할 수 있을 거 같아서 ㅠㅠ 기초보다 좀 더먹긴 해야하나?

[익인1]

자취면 홈트로도 충분한데 어려운 상황인거지??ㅜㅜ 일단 먹는 건 무조건 더 먹어야돼 바로 요요옴,,

[글쓴이]

헉.. 알겠어 하긴 나 지금 이틀간 기초보다 적게 먹고 바로 미친 폭식해거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하 .. 좀 더 먹어야겠다

[익인1]

양만 조절하면 일반식 먹어도 진짜 상관없으니까 절식하면서 스트레스받아서 폭식하지말고 치팅데이 따로 없이 그냥 평소에 먹고싶은 거 생기면 먹되 양조절하는 습관을 들이자..!

[글쓴이]

1에게
ㅠㅠ 하 진짜 이게젤어려운듯 절-폭 맨날 반복해.. ㅎㅎ.. 양조절해서 일반식먹는 것부터 시작해야겠다 고마워

[익인2]

나도 기초대사량보다 더먹는거 추천 쓰니스펙은 완전 통통도 아니고 딱 보기좋을것 같은데 진짜 천천히빼 나 빨리뺐다가 완전 요요왔오... 내주변도 식이 빡쎄게 조절한애들 다 요요 왔더라고

[글쓴이]

나 상체에 살이 많아서 .. 젖살도 많구 ㅠㅠ 토동동 그자체야.. 한달에 2키로씩이 목푠데 그정도면 ㄱㅊ겠지??