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한달만에 4~5키로 빼려고 생각중인데 식단좀 봐주라
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1년 전
익인8
식단 자체를 바꿔야 할 것 같은데
기초대사량+200 은 먹어야 한다는 거 거짓말 아님 진짜야… 나도 절식해서 살 빠진 적 있었고 그 이후에 요요 거하게 왔었거든 근데 대사가 망가져서 뭔 짓을 해도 살 안 빠졌었어
유일하게 그 지옥에서 빠져나온 방법이 기초대사량+200 먹는 거였음 (물론 운동 병행한다는 가정 하에)
나는 그렇게 하고 나서 체중도 줄고 변비도 탈출했어 빨리 빼고 싶으면 건강한 탄단지 맞춰서 1300-1400 정도 먹어줘ㅠㅠ 나는 그냥 나트륨도 신경 안쓰고 어지간한 거 다 먹으면서 탄단지 맞춰주기만 했는데도 빠졌었어 반드시 한달 안에 몇킬로 이상 빼야한다 이런 거 아니면 꼭 정석대로 가자ㅠㅠ
1년 전
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