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헬린이의 약 한달 간 인바디 변화 ,,^^ ❤️❤️16 l 일상
 새 글 (W)      9  
l조회 884l
이 글은 1년 전 (2023/2/01) 게시물이에요

헬린이의 약 한달 간 인바디 변화 ,,^^ ❤️❤️ | 인스티즈 

 

넘나리 뿌듯행 ,,,, 

키 159얌 ,,,,,,!!!!!

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익인1
와 지방만 쏙 뺐네 대단혀
1년 전
글쓴이
고마어 알라뷰 ❤️‍🔥❤️‍🔥
1년 전
익인2
헐 멋있당,,,
1년 전
글쓴이
고마워,,,❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
1년 전
익인3
식단이랑 운동 알려줄수있을까??ㅠㅠ 나도 헬스도 하고 하는데 안돼…ㅠㅠㅠ
1년 전
글쓴이
운동을 꾸준히 많이 해,,, 한달 간 쉰 게 한 5일 정도인데 그 중 4일이 여행가서 ,,,,! 보통 스트레칭 10분 - 유산소 5분 (예열) - 웨이트 약 1시간 20분 - 인터벌 러닝 30분 - 스트레칭 10분 이렇게 하구, 웨이트는 상체, 하체로 나눠서 2부로 해,, 다만 근육통 너무 심하면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조금 유동적으로 ..? ㅎㅎ 식단은 사실 먹고싶은 거 다 먹는데 원래 입이 짧아서,, ㅜㅜ 단백질 보충만 열심히 하는 느낌 ,,,? 하루에 50g 이상씩 먹어주려고 노력해 + 술약속 안잡는 정도만 ..? 이게 끝이야,,,,,
1년 전
익인3
지금서보ㅓㅆ네!!! 정말 고마워! 우리 다이어트 성공해보자ㅠㅠ
1년 전
익인4
멋쪄… 40키로대가 빼기 더 힘들더네ㅠㅠ
1년 전
글쓴이
ㅠㅠㅠㅠ 그치 ,,,,, 헬린이라 초심자의 행운일 수도 있어 ㅎㅎ
1년 전
익인5
근육량 잘 지켰다!! 꾸준히 하자 !
1년 전
글쓴이
내 목표는 근성장 ••••• 화이팅 고마워 ❤️‍🔥❤️‍🔥
1년 전
익인5
단백질 잘 챙겨먹고!
1년 전
글쓴이
단백질 못잃어 ,,, ❤️‍🔥❤️‍🔥
1년 전
익인5
굿굿 난 증량 하다가 요즘 컷팅 하는데 죽겠다 ㅜㅜ 쓰니보고 더 화이팅 할게!
1년 전
익인6
와 멋있어ㅜ
1년 전
익인7
헝어 대단하다 쓰니 혹시 운동할때 손목보호대 차는거 있으면 이름 좀 알려줄 수 잇니..? 대체 뭘 사야할지 감이 안와부러..
1년 전
   
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