일반식 먹고 식단으로만 살뺀 익??

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[익인1]

나 세끼먹고 살뺐어

[글쓴이]

아점저 어케 먹었어? 내가 아침엔 입맛이 없어서ㅜ

[익인1]

아침 사과 반쪽에 김밥 몇개주워먹고 (시중에파는게 아니라 엄마가 싸주는데 밥조금에 계란많이 이렇게 탄수화물 줄여서)
점심 일반식(햄버거나 김치찌개 이런것도 먹고 짬뽕도 먹음 대신 양 반정도로만 줄여)
저녁은 닭가슴살이나 고구마위주로 야채 챙겨먹고 점심 너무많이먹어서 더부룩하면 쉐이크랑 사과반쪽먹었웅
나도아침에 절대 안먹는데 사과먹다보니까 입맛생기더라구

[글쓴이]

혹시 스펙 알 수 있을까? 얼마나 빠졌오?

[익인1]

지금 스펙은 157.8에 48.6이고
다이어트전은 157에(키가 자세가 좋아지니까 커졌나봐) 55~56사이였어
거의 6~7키로빠진듯?

[글쓴이]

오호 그렇구나 혹시 얼마동안이나 진행한거야?

[익인1]

글쓴이에게
나는 처음에 소화불량때뭇에 먹는양 줄이다가 시작한 케이스라
거의 10~11월정도에 시작했엉 그러면서 종종 소화너무안되면 산책하구 지금은 약속없는날은 무조건 홈트1시간씩하구 약속있는날은 그전에 하거나 약속끝나고와서 30분만 하구 자

[익인2]

네끼정도

[글쓴이]

네끼 어케 먹었어?

[익인2]

단백질위주

[익인3]

나 3끼 먹었는데 밥 포함 반찬 1/3만 먹음

[익인4]

하루 세끼
아침 : 요거트+그래놀라 이런식으로 가볍게
점심 : 일반식 밥은 100g
간식 : 프로틴바나 아몬드 방토
저녁 : 다이어트식

[익인5]

나도 점심 일반식. 근데 웬만해선 최대한 밥은 적게먹으려함. 저녁은 요거트볼,샐러드,토마토스프 중 택1.
대신 일찍먹어야함. 간헐적단식시간 착실히 지킴

[익인5]

160 58키로에서 50으로 감량함

[익인6]

난 저녁굶고 뺏어 식단은 그냥 일반식으로 하루 한끼!