내가 한달에 15kg빼보고 후기 가져옴

일부러 한달만 하는거임 그 이상 넘어가면 안좋을거같아거

[익인1]

우와 후기 오면 댓 달아조

[글쓴이]

억케엌게

[익인2]

우왕 꼭 성공해서 호출해조

[글쓴이]

웅

[익인3]

나도 해본적 있는데.. 홧팅!!

[글쓴이]

확팅

[익인4]

스펙 뭐길래?

[글쓴이]

164 80

[익인4]

뭔 운동할꺼야?

[글쓴이]

코어운동 유산소

[익인4]

화이팅!! 한달뒤에봐 호출

[글쓴이]

4에게
응응 !!

[익인5]

나 한달에 충분히가능 165 80이였어 ㅋㅋㅋ

[익인5]

165 65까지뺏는데 요즘너무먹어서 70되긴해서 더이상안찌긴해

[익인5]

글고 운동만했지 식단 반공기 저녁 서브웨이 이런식 머리도안빠지고 쳐짐도없었음 싸이클인터벌로빼고 그다음근력운동 30-1시간씩해줌

[익인5]

요요는 안옴

[익인6]

와 나랑 정확히 스펙이 똑같네... 나도 오늘부터 헬스장 가는데 같이 도전해봐야겠다...!! 한달 뒤 불러주라 ㅎㅎ 화이팅!!!!

[익인7]

화이팅!!! 후기 꼭 와줘!!!!

[익인8]

나두 불러줘 응원할게

[익인9]

익아 나랑 비슷하네
우리 둘다 성공허자 나도 발등에 화염붙어서 급함

[익인10]

쓰니 후기 기다리면서 나도 해볼게!!!

[익인11]

꼭 응원하는데 1달에15kg는ㅠ건강에 너무 무리야
요요올 확률도높고

내가 운동시키는데 고도비만이란 가정하에 식단+운동 1달에 5~8kg목표잡음 좋아

[익인12]

한달에 5키로 이상 빼면 몸에 안 좋아

[익인12]

그리고 다이어트는 단기간에 하는 게 아님 길게 잡고 꾸준히 하는 게 중요해

[익인13]

80이면 고도비만이라 이미 식이패턴 망가졌을텐데 15키로 절대 못빼 빼도 폭식증 옴 백프로다 이건...

[익인13]

그냥 15빼고 바로 다시 살찌울거 아니잖아 ...? 한달 뒤에 중요한 일정있는거 아니면 현실적으로 짜는게 좋아

[익인14]

응원해 화이팅!!

[익인15]

한달은 아니었지만 급하게 뺀 경험자로.. 머리 왕창빠지고 살 탄력없고 체질바뀌거 그런건 감수해야 한다 ㅜㅜ

[익인18]

체질 바뀐다는게 살이 잘 찌는 체질로 바뀌는걸 말하는거야 아니면 없던 알러지 같은게 생길 수도 있다는걸 말하는거야?

[익인15]

살 잘 찌는 체질도 되고 몸도 예민해져서 과민성, 부정출혈 이런거 달고 살았어 ㅜ 물론 내가 건강하지 않고 급하게 뺀 탓이지만

[익인18]

아하ㅠㅠ 아 나도 급 다이어트 하다가 묘기증이랑 알러지 두드러기 생겨서 혹시나 해서 물어봤어ㅠ

[익인16]

나도 후기 궁금하다!!

[익인17]

나도 호출!