다이어트에 식단이 중요하긴 하구나

평생을 벌크업 식단으로 살앗는데 양 좀 줄이고 샐러드 두끼 먹었다고 일주일만에 2키로 빠짐

[익인1]

당연하지 ㅋㅋㅋㅋ
나 운동 안하구 식단으로만 2달 해서 10키로 감량 했어..

[글쓴이]

난 식단 너무 힘들어서ㅋㅋㅋ 운동만 3시간씩 했거든

[익인1]

와 3시간도 의지 개쩌는뎅?
거기에 식단 병행하면 그냥 완전 건강하게 다이어트 하는거잖아!

[글쓴이]

운동 겁나 힘들어ㅋㅋㅋㅋㅋ흑흑 몸무게 별 생각 없었는데 빠지니까 재밌어서 식단도 좀 해볼라공..🥲

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 너무 멋지다ㅜㅜ
나는 좀 어느정도 감량 후 유지하려고 운동 병행했는데
쓰니는 꾸준히 운동 해왔으면 식단만 하면 장난아닐거야

[글쓴이]

1에게
감량 몇키로씩 하는 사람 진짜 대단햐.... 멋있다
고마워ㅜ ㅜ 함 해봐야지 잘 빠졌음 좋겠다

[익인2]

나 운동만열심히하고 먹는건 잘챙겨먹었떠니 몸정리만되고 몸무게는 그대로더라ㅋㅋㅋ 그러다가 어제 하루 저녁안먹었다고 살이 1키로 빠져있떠라..

[글쓴이]

마자 근육량만 늘어서 건강한 돼지됨ㅋㅋㅋㅋ ㄱㅇㄱ..

[익인2]

하지만 아무리 과식해도 배가 안나오는건 좋더라

[익인3]

샐러드 두끼 다 먹은거야??

[글쓴이]

앗아니 나 일주일동안 총 두끼...^^ㅋㅋ 샐러드 안좋아해서.. 나머진 일반식 반공기랑 가끔 단백질 간식도 먹었성