나 시험준비생인데 너무 우울해

지금 2년 넘었는데 너무 힘들어 혹시 다른익들 멘탈 어때?? 

병원이라도 가봐야하나... 약간 유체이탈 한 기분이야 내 생각,정신은 없고 책상에 앉아서 공부하고 밥먹을때도 그냥 몸만 움직여 내 정신이랑 몸이 따로 움직이는거같아 

감정도 없고 그냥 외롭다 고독하다 이게 끝이야 배도 안고프고 뭘 먹기도 귀찮고 물만 하루에 3리터씩 먹는거같어

[익인1]

나두 요즘 엄청 우울해 시험 얼마나 남았어?

[익인2]

필요하면 병원가 난 n년 방에서 공부만했는데 돈 벌면 가야지... 뭐하면 가야지 했다가 사람이 좀 고장난 것 같더라. 하루이틀 혹은 몇시간 공부 안했다고 결과가 달라지는 것 같지 않아 내가 그걸 준비하는 마음가짐이 중요해, 또 몸 정말 중요함.. 못 고치면 사회 나가서도 계속 삐걱거리더라구 그리고 몇년 공부하는 경우는 정말 후회안할만큼해야돼 실패하면 인생도 공백이 생겨

[익인3]

나 시험 3개월 남았는데 요즘 걍 힘들다는 생각을 안 하고 정신놓고 사는 것 같은 기분이 들어...ㅋㅋㅋㅋ작년에는 이 정도는 아니었는데 난 요즘 내 상태가 더 심각하다고 생각함ㅎ...쓰니도 그런 것 같은데 우리 진짜 병원 가야하나?ㅎ

[익인4]

나도 그랬거든.?? 혼자 공부만 하면 ㄹㅇ 그렇게됨. 나는 은행준비하는데 1년 반동안 도서관 집만가면서 사니까 말도안하고 우울 무기력하고 성적도 안좋았는디 지금 해결하고 취뽀했거든 내가 바뀐 방법은
1. 사람만나기 - 스터디 가입해서 주2회 나랑 똑같은 입장을 가진 사람만나면서 같이하니까 성적 비교, 의지상승, 소속감, 의무감 생겨서 공부를 더 꼬박꼬박 잘하고 멘탈도 좋아졌어

2. 이왕할거 스트레스 안받기
상황은 똑같은데 우울한 생각하면 걍 우울해짐. 처지가 안좋아도 생각이라도 좋게해석하자 하면서 매일 일기에 칭찬3개식 씀.. 효과굿
3. 8시 이후에 자기비하 반성 안하기 우울해지면 낼 아침에 생각하자 이러고 넘김. 저녁에는 원래 센치해짐

공부하느라 많이 힘들지.. 이겨내고 언젠가 끝이 올테니 변화를 주고 힘냐봐

[익인4]

매일 전투적으로 못해 우울증걸려 ㅠ
아니면 주민커뮤니티센터가서 주3회 수영50분 (3만원)이런것도 ㄱㄱ
혼자있으면 안돼.. 공부는 혼자하라는거지만 사람마다 다름. 나는 멘탈 약하고 경쟁자 보여야 이기고싶어서 더 잘하는 경향있아서 스터디 너무 도움받음
좋은 친구도 많이사귀고.. 술+ 친목만 안하면돼

[익인11]

스터디 가입은 어디서 해?

[익인12]

스터디는 카페 찾아바바

[익인16]

혹시 스터디할 때 대면으로 했어 비대면으로 했어?

[익인4]

무조건 대면임
나는 은행스터디 독금사, 독취사에서 구함 !!!!! 비대면은 못친해지고 의지가안돼

서로 비슷함 동질감, 응원하려면 대면추천임
스터디도 안맞으몬 나오고 좀 맞는 스터디 찾다보면 찾아져

[익인16]

고마워! 만나는건 일주일에 몇 번 정도 만났어?? 그리고 혹시 서울 사람이야? 전에 찾아봐도 지방은 잘 없길래 ㅠㅠ

[익인4]

16에게
경기사람이고
나는 면접도 탈락마니해서 은행면스 주1회
필기 주2회함 ㅎㅎ 전업 취준생이라 가능

[익인17]

진짜 좋은 댓글이다

[익인4]

고마워 히히

[익인19]

와 8시 이후에 우울해지는 거 ㅠㅠ ㄹㅇ ㅠㅠ

[익인5]

헉 나도 그느낌 뭔지 알어 진짜 고독함 시험은 진짜 할 수 있으면 짧고 굵게 불태워야하는 것 같아 나도 시험 준비하면서 뼈저리게 느낀다 쓴아 가끔은 햇빛 쨍쨍할때 나가서 산책도 하고 자연도 보고 친규들이나 가족들이랑 시간 보내봐!! 나에게 내가 주는 시간, 선물 진짜 필요함
우리 다들 화이팅 하자!!

[익인6]

쓰니 글 읽으면 몸도 몸인데 정신이랑 마음도 지쳐있는 느낌이들어 리프레쉬가 필요해보인다 나도 공부를 해서 매일같이 전투적으로 하는게 맞다고 느끼지만 빨리 지치면 앞에 열심히 해뒀던거 놓고싶을 정도로 의욕이 다 떨어지더라고...뭔가 나만의 기분전환 방법? 그런 걸 찾는게 좋을 것 같아 뭐가됐든..

[익인7]

쓰니 혼자 공부하지 말고 운동 + 스터디 병행해봐!! 나도 2년째 되니까 고립감에 우울함에 너무 힘들어서 좀 바꿔보니까 낫더라구

[익인8]

맨날 1-2시간정도 빡세게 운동해봐

[익인9]

나 시험 오래 준비한적 있는데 동호회 하나 들어가서 사람 만나는게 진짜 생각보다 도움됨 운동도 좋았어

[익인10]

동호회는 혹시 어떻게 들어갔어? 카페나 밴드...? 통하면 되려나...

[익인13]

내가썻나 나두 그래 난 기술직렬이라 티오가 1자리야..^^ 접수인원은 130여명인데..ㅠ 허수빼도 최소 10명이랑 경쟁인데 내가 1등할수있을까 이거 너무 정신병걸릴꺼같음

[익인15]

나도 기술직 준비하는데 ㅎㅋㅎㅋ… 올해 안되면 이제 포기하려고 ~~~~~!! 힘내보장

[익인18]

기슬직 여기도~~
어렵지만 그냥 들이대보는거야~~!!!! 자신감 가지자!!

[익인22]

나두 기술직ㅠㅠㅠ 1등해야만 붙으니까 부담 쩔어 ㅜ... 우리 힘내자 징짜루!!!!!!!!!!!

[익인14]

나도 … 잡생각이나 들고 사회생 결여 되는 기분이야

[익인20]

1. 운동 아침수영 추천, 공부 외 뿌듯함+자신감 생김+체력-> 집중력 상승
2. 스터디메이트 구하기, 혹은 온라인캠: 외로움이 좀 줄어들거야 자극도 받고
3. 일기쓰기
4. 밥 잘 챙겨먹기, 건강식으로!! 밥 먹기 싫으면 디톡스 주스 이런 거라도 마시면서 하룜 ㅠㅠ
5. 일주일에 하루는 자기만의 시간 갖기(대신 월~토는 빡공)
6. 죽고 싶을 만큼 힘들면 그냥 포기하기, 포기하믄 것도 용기더라구 그래두 이왕이먼 꼭 붙길 응원할게!! 2년이나 버틴 것도 대단하다구

[익인21]

쓰니 안녕 나도 2년반째 시험 준비하고 있고 올해 7월말 시험인데..! 조금이라도 도움될까싶어서 댓글 남겨

1. 스터디 하기
익4가 댓글 남겨줬지만! 나는 혼자 공부하면 의욕도 없고 우울해서 공부 시간 인증 구루미스터디, 암기한거 확인하는 전화스터디, 나는 쓰기 시험이라서 같이 답안지 쓰는 쓰기 스터디 등등 구해서 시간 정해서 했었어!! 왔다갔다 하는거 부담스러우면 요즘 비대면 스터디도 많으니까 스터디 하는거 성향에 맞으면 알아봐도 좋을 것 같아

2. 왜 스트레스 받는지 생각해보기
우리처럼 공부하면서 스트레스 받는 이유는 정말 많지만
시험때문에 불안해서 스트레스 받음 -> 공부를 더 열심히 하기
성취감이 없어서 스트레스 받음 -> 성취감 느낄 수 있는 취미(악기연주했어 나는) 조금씩 하기
체력이 떨어져서 스트레스 받음 -> 운동이나, 수면습관 신경 쓰기

등등 생각해보는 것도 좋을 것 같아..!

3. 병원가기
나는 작년 봄에 시험준비하다가 몇달동안 공부하면서 계속 울고 불안해서 결국 병원 갔는데, 나는 엄청 추천해! 처음엔 항불안제랑 항우울제 처방받았구 지금은 메디키넷까지 같이 처방받고 있어. 생각보다 약먹고 효과가 있어서 내가 우울감, 무기력감에 빠져있는걸 좀 꺼내주는 느낌이 들어..! 정신과 진료기록 남으면 보험 가입 못하니까 꼭 보험 가입 하고 가고!

너무 고생많고ㅠㅠ… 나도 고생많고..ㅠㅠ 우린 멋있는 사람이니까 끝까지 화이팅하자!!