나 살 되게 천천히 뺐는데

7개월에 6키로 정도 뺐는데 이러니까 요요가 안옴 신기해

스트레스도 안받았고..

[익인1]

나 6갤 10뺏는데 매일치킨먹음... ㅋㅋㅋ 지금 한 6년지났더니 다시 돌아왔닷.... 다시 빼야대

[글쓴이]

매일 치킹먹엇다고?! 운동을 빡쎄게햇나??

[익인1]

내가 치킨집알바였음...

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ대박..치킨집 알바하면 치킨 맨날먹을수잇어??! 브럽ㅠ

[익인1]

KFC마감알바하면 질릴때까지 먹을수있음

[익인2]

나는 6개월동안 10kg 뺏는데 3개월만에 요요와서 더 쪘어...ㅠㅠ

[글쓴이]

에고ㅜ그래도 다시 뺄수 잇을거같은데?!

[익인2]

고마워.. 정신차리고 다시 다이어트 시작했어ㅠ

[글쓴이]

더 찐만큼이라도 천천히 빼보자!!!👍👍👍

[익인3]

혹시 방법 물어봐도 될까 식이로 천천히 뺀건지 운동도 같이했다면 얼마나 했었는지 궁금해…!!

[글쓴이]

운동 식이 같이했어! 운동은 수영 한시간씩 일주일에 세네번정도! 식ㅇㅣ는 요새 유행하는 야채 먼저먹기? 그거로했어ㅋㅋㅋ혈당스파이크 잡는거… 양상추샐러드 15분전에 먼저먹고 포케 해먹거나 베이글샌드위치 해먹거나 등등… 여기서 포인트는 맛없게 ㄴㄴ 마요네즈도 바르고 소스도 듬뿍 뿌리고 하면서 먹으니까 스트레스도 안받앗고 살도 잘만빠졋어 그리고 무슨종류든 고기는 양껏 내맘대로 먹었어! 내가 고기 좋아해서 스트레스 안받은거같아ㅋㅋㅋㅋ그리고 하루 6시간만 식사하기 이건 꼭 지켰엉 그리고 칼로리 높은거 먹고싶은거 생기면 그냥 스트레스 안받고 먹었어~ 그대신 꼭 낮에먹고 양상추샐러드 15분전에 꼭 먹어줘서 혈당스파이크 방지하고! 글고 의외로 다이어트할때 맘스터치 햄버거가 괜찮다고 해서 햄버거도 꽤 자주먹었어ㅋㅋㅋ그것도 치팅이라 생각 안하고 식단이라고 생각하고 먹었어!그랬더니 좀 더디게 빠져도 스트레스 안받더라궁 말하다버니 말이 길어졌넵

[글쓴이]

아 오일 파스타도 자주해먹엇다 근데 탄수 줄이는게 아무래도 좀 중요한거같긴해 그래서 막 양껏은 아니고 뭘 먹든 적당히 먹었오

[익인3]

오 정성스럽게 답글 달아줘서 고마워!! 혈당 조절이랑 먹는 시간 조절한것도 그렇구 되게 똑똑하게 스트레스 안받게 진행한 것 같아 보여!! 넘 현명하다 쓰니

[글쓴이]

저거 식전에 야채먹기만 해도 딘짜 효과가 좋은듯해!! 꼭해봐!!