[잡담] 헬스걸 된지 6주차.. 지방만 -5.4kg., 행복하다,,,, - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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헬스걸 된지 6주차.. 지방만 -5.4kg., 행복하다,,,,53 l 일상

1개월 전l조회 905l 4

[잡담] 헬스걸 된지 6주차.. 지방만 -5.4kg., 행복하다,,,, | 인스티즈

헤헤 우측 인바디는 오늘 잰 거~!

체지방량 -5.4kg , 8% 뺐다!!!!

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	익인2 대박!! 의지가 가득하구먼 ㅎㅎ 1개월 전 글쓴이 헤헤 운동 좋아해서 거의 맨날 했어 ㅋㅋㅋㅋ 주 5회-7회 ㅋㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인3 식단두 빡세게 한거야?! 아님 일반식도 먹어가면서 한거야?? 1개월 전 글쓴이 식단두!!! 근데 사이사이 간식은 못끊어서 운동 전후로 과자 한 두조각씩은 먹었옹 ㅋㅋㅋㅋ 머 크리스피롤 하나! 요런식?? 글구 주말엔 데이트해서 빵두 먹고~~~ 1개월 전
	익인4 너도 나처럼 독하구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ나도 저랬는데...! 초심자의 행운이래 앞으로도 화이팅해서 더 이뻐지고 유지하쟈>_<!!! 1개월 전 글쓴이 웅웅!!! 우리 완조니 예뻐지구 유지어터까지 가보쟝~~~ 1개월 전
	익인5 와 쩐다 1개월 전 글쓴이 더 쩌는 고!! 난 원래 73kg 였다!!! 1개월 전
	익인6 키 몇이야?! 1개월 전 글쓴이 난 161~~~ 1개월 전 익인6 와 나두 체지방만 쏙 빼고싶다ㅠㅠ 1개월 전 글쓴이 웨이트하니까 뚝딱이여!!! 허리라인두 생겼오 ㅋㅋㅋ + 유산소 40분!!! 1개월 전
	익인7 와 멋지다... 나도 살 빼야 하는데ㅜㅜ 1개월 전
	익인8 와 진짜 멋있다 운동가면 보통 어떤거 해? 내 PT랑 효과 너무 달랔ㅋㅋ 1개월 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 하체 등 가슴 일케하는데 잠만!!! 1개월 전 익인8 오오 기다릴게 고마워!!💛 1개월 전 글쓴이 오늘 한 등!!(다 해야 저장돼서ㅠㅋㅋ) 1개월 전 글쓴이 이건 뒤쪽 하체~ 1개월 전 글쓴이 이건 어깨~ 1개월 전 글쓴이 이건 그냥 하체~ 1개월 전 글쓴이 나 가슴은 보통 등이나 어깨랑 섞어서 한당! ㅠㅠ 아래에 있오~~~ 1개월 전 익인8 대박 엄청 체계적으로 운동하는구나 고마워 참고할게👍💛 1개월 전 글쓴이 8에게 운동 기록일지 쓰다가 앱 찾았는뎈ㅋㅋㅋ 저거 괜찮더라구~ 운동마다 메모 기록도 됔ㅋㅋㅋㅋ 화이팅야~! 1개월 전 익인20 글쓴이에게 대박 무슨 어픛이야 20일 전
	익인9 와 나는 10회찬데 아직 c형임 식단 잘 하는데도 따흑..부럽당 1개월 전 글쓴이 지금 체지방량은 어떤뎅?? 궁금하다!! 1개월 전 익인9 나 38에서 34% 됐어 근육량이 너무 없어서 ㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ 1개월 전 글쓴이 오옹 그래두 잘 빠지네!!! 걱정말오 ㅎㅎㅎ 나더 그런식으로 빠졌어~~~ 1개월 전
	익인10 와 근데 원래도 근육량 많은 타입이네 1개월 전 글쓴이 아아 맞긴해 ㅋㅋㅋㅋ 근수저야 ㅠㅋㅋㅋㅋ 근데 운동을 꾸준히 잘해서 쌤도 놀라 ㅋㅋㅋㅋ 1개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 글쓴이 운동은 보통 근력 50분 + 유산소 4-50분!! 아침은 원래 안 먹엇구 점저 식이섬유 100 단백질 100 탄수 100 이었는데 -> 200 200 100으로 증가해도 될 거같대서 증가했오~~~ 보통 샐러드 아니면 샤브샤브, 야채찜 먹엉!!! 1개월 전 익인12 그럼 한 끼 먹는거야?? 1개월 전 글쓴이 아녀아녀 저렇게 점저~!~!~!! 1개월 전 익인12 아 점저가 점심.저녁 을 줄여말한거구나.. 점심저녁 사이에 먹는 점저인줄 알았다 고마워! 1개월 전 글쓴이 12에게 흐흐 화이팅 ~! 1개월 전
	익인13 와 근수저 미쳤다 1개월 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋ 73kg때도 골격근량 28-9kg대긴 했어 ㅋㅋㅋㅋ 공부하다가 다 빠졌지만 ㅠ 1개월 전
	익인14 진짜 대단하다... 나는 지금 4개월인데 5kg 뺐는데 .. 1개월 전 익인14 나도.. 당신 운동 루틴 기다린다!.. 1개월 전
	익인15 워 쩐다 대단핟ㄴ다 1개월 전 글쓴이 감사합니당😊😊😊 1개월 전
	익인16 가슴 루틴도 알려주라🥹 1개월 전 글쓴이 나 가슴은 많이 안 하나밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴+등 혹은 가슴+어깨 섞어서해ㅜㅋㅋㅋㅋ 1개월 전 익인16 고마워 진짜 멋있다 ㅜㅜ 참고해서 운동할게💗 1개월 전 글쓴이 웅웅!! 화이팅이야~!~!!~! 1개월 전
	익인17 어플뭔지 물어봐도될까? 체계적이고 좋아보여서! 1개월 전 글쓴이 잉거 Fleek~! 1개월 전 익인17 알려줘서 고마워~~~! 1개월 전
	익인19 유산소는 뭐해?! 1개월 전 글쓴이 나 보통 천국의 계탄 8 런닝 2 비중인 듯 ?? (하루 하나만 탐!) 천계는 5랑 7 인터벌! 런닝머신은 5.5-6이랑 9 인터벌~ 심박수 140-170 유지되게~~~ 넘 힘든 날은 130!! 시간은 기본 40분 많이 먹은 날엔 50 진짜 디지게 마니 먹은 날 60(아직 한 본 해봄 ㅋㅋ) 지금도 천계타면서 쓴당 ㅋㅋㅋ 1개월 전

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