하....익들아... 나 큰일났다... 통풍걸릴것같아... 어떡해

스위치온 다이어트한다고 4끼 전부 단백질 쉐이크만 먹은지 이제 3일이 막 끝나가거든...

근데 1일 1회 3스푼 단백질 20g이라서 아 한 번 먹을 때 세스푼씩인가부다 하고 먹었는데... 

다시 자세히 보니까 한스푼당 20g이래...

그럼 20x3해서 한끼에 60g씩... 4끼니까 하루에 240g..........

성인 권장량이 65키로 기준 65-68g정도인데...

나는 3일간 4배를...........

요산 배출 어떻게해야해............

하...

어쩐지 보충제가 너무 빠르게 줄어든다 했어...

[익인1]

ㄱㅊ 나 예전에 단백질쉐이크 용량조절 잘못해서 거의 쓰니만큼 몇배로 먹었는데 지독한 변비만 걸리고 끝났어..

[글쓴이]

진짜...?? 뭔가 생각해보니까 엄지발가락이 조금 아팠엇ㄱ던거같기두해서 와 진짜 큰일이다 했는데 3일이니까 괜찮나?? ㅠㅠㅠ흡... 고마워...안심이된다...

[익인1]

혹시모르니까 요며칠 몸상태 잘 지켜봐ㅠ 뭔증상 있으면 바로 병원가고!!

[글쓴이]

웅웅 ㅠㅠㅜ고마워