스트레스성 폭식은 어떻게 고치니.....

스트레스 받을때마다 폭식 하는건 아니고 참았다가 한번에 팡 터지는데 나중엔 스트레스 받을때마다 이럴까봐 겁나 난 게다가 완치도 없는 병이 스트레스 주원인이라... 이 스트레스가 나아질 수도 없을거 같은데 진짜 어쩌냐

[익인1]

나 약먹고 나아졌어
쓰니가 어느정도인지 모르겠는데 난 진짜 목끝까지 음식차서 토할때까지 넣었음 ㅠ

[익인2]

정신과 가봐

[익인3]

정신과 가보는거 추천 폭식 거식 다 봐줘
스트레스가 과해지는걸 조금 낮춰주는 약들이 있어

[익인4]

ㄹㅇ 병원 가야 함 나는 사실 거기서 더 스트레스 받아서 아예 굶긴 했어… 그러다 고쳐짐 아니면 몰두할 만한 취미 찾기… 난 한동안 게임에 빠졌었어

[익인5]

위고비

[익인6]

스트레스를 풀어야해 참지 말고 풀어 그게 뭐가 됐든 책을읽든 명상을 하든 음악듣기 ,산책,덕질, 댄스,운동,뜨개질,쇼핑 많아 그걸로 풀어야해
스트레스 = 먹는거 이 고정관념을 버려 스트레스=참았다가 먹는거 이 고정관념을 버려야해 이미 그게 머리에 박혀 있으면 버려 당장
배부르면 수저 내려놓고 다이어트 할 생각 하지말고 자기 루틴을 짜면돼 그게 다이어트야 그러니까 내말은 나 다이어트 = 폭식 이러면 안된다는 뜻이야 혹시 다이어트 때문인가 해서 얘기 해봤어
나중에도 이럴까봐 겁난다고 했는데 충분히 그럴수 있어 두려울수 있지 하지만 그러지 않을거야 자기 확신을 가져 자기자신한테 얘기해 두려울수 있어 하지만 괜찮아 난 할 수 있어 이렇게 말해줘
나아질수 없겠다는것도 생각의 늪이야 헤어나와 앞으로의 미래를 너가 왜 판단해 무슨 수로
아무리 너의 미래를 너가 만들어 간다지만 판단은 아니지 정신차려
할수있어 쓰니야 힘내

[익인6]

내가 겁나 독하게 말했는데 그렇다면 미안하고/.. 힘내라…