다이어트 13키로 뺀 법 알려줄게

음식이나 운동도 중요하지만 마인드 컨트롤이 정말 중요해

밥을 먹는 행위가 내 욕구를 채우거나, 맛있는걸 먹기위해서가 아니라 정말 살기위해서 먹어야 ‘하는 일’ 이라고 생각하면돼

그래서 나는 원푸드 다이어트 추천 물론 한 4주주기로 메뉴 바꿔줘도돼 

그리고 밥먹고 나서 꼭 물마시기 그럼 소화가 덜 돼

[익인1]

20대야??

[글쓴이]

응응 그치 후반이야 왜?

[익인2]

그렇게 몇달했오?!

[글쓴이]

운동 없이 3달 정도 한거같아 근데 나는 저기에 한끼만 먹어서 그랬던거구 최소 2끼믄 챙겨먹어야 건강 안상해 영양제도 꼭 챙겨먹구

[익인2]

와 대단하다 눈바디 어때? 많이 빠졌어?

[글쓴이]

눈바디는 못보여주겠고 ㅜㅜ 많이 빠지긴 했어

[익인2]

앗 보여달라고 한건 아니었어! 고마워 ㅎㅎ 추천하는 원푸드다이어트 음식 있을까,,?!

[글쓴이]

2에게
나는 마파두부 해먹고 계란반숙에 밥 , 저당요거트에 말린과일, 그리고 순두부도 간장에 찍어먹고 근데 식이섬유가 부족해서 변비가 생기더라고 그래서 마시는 식이섬유 먹어줬오

[익인2]

글쓴이에게
오 좋다좋다 고마워!! 나도 열심히 해보께

[글쓴이]

2에게
웅웅 화이팅💪🎀

[익인3]

몇에서 몇됐어?!

[글쓴이]

68에서 53 키는 171이야

[익인3]

헉 엄청 뺏는데... 건강 잘챙겨..!!!

[익인4]

원푸드 다이어트 하지마라... 마인드컨트롤 얘기는 정말 인정하고 공감. 근데 원푸드를 추천? ㅋㅋ... 하지마라..

[글쓴이]

건강에 안좋긴 하지…

[익인5]

뭐먹었는데?

[글쓴이]

윗댓

[익인6]

운동 없이? 쓰니는 취미가 머였어? 식욕에 미련 안갖는 그런 재미난 활동?같은거

[글쓴이]

나는 노래 취미로 배웠어 ㅋㅋㅋ 노래에 에너지 쏟으니까 밥은 뒷전이더라구

[익인7]

밥먹고 물 바로 마시면 안 좋아.....

[익인8]

마시는식이섬유는 뭐야??? 다이어트만하면 변비가 넘 심해ㅜ

[글쓴이]

베러라이트라고 편의점에 팔아!

[익인9]

원래도 날씬했는데 그냥 절식으로 뺀 거네. 소화가 덜 되게 만드는 걸 추천하는 건 또 첨 봐

[익인9]

완전 식이장애로 가는 지름길 아녀?

[익인10]

2222 진짜 건강 갈아넣네

[글쓴이]

그렇게 안하면 식욕 억제가 안되는 사람이 있으니까 자기가 배부른데도 계속 먹잖아 안그러면 그리고 단기간에 빼고 싶은 사람들도 있으니까 그렇게 말한거야 나도 끝내고는 죽부터 시작해서 천천히 일반식 먹었더니 괜찮았어

[익인11]

이걸 추천해 준다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인생 20대~30대가 전부야?

[익인11]

혹시나 보고 따라할 익들 있으면 이런 거 따라하지 마라 골로 간다 30대 중반 지나서

[글쓴이]

20대 30대니까 할수있는거지 더 나이들면 못해

[익인11]

아이고 영양불균형 후유증이 얼마나 센지도 모르고 그려그려 병원비나 모아놔

[익인12]

근육 빠진거 가지고 뭔 ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

이런거 보고 해볼까 하다가 식이장애 오고 강박 생기는거지 ㅠㅠ 공유할거면 건강하게 다이어트한거 공유하자
젊으니껀 버티는거지 늙으면 결국 다 반응오게돼...

[익인14]

탄단지 맞춘 원푸드면 몰라도 한가지음식만 먹는건 비추야 ~ 글쓴이 같은경우는 후에 폭식안온게 다행인거고 보통은 저렇게 다이어트 하고나면
폭식 - 절식 반복루틴 생김.