변비 직빵 조합 알려줄게

그릭요거트 100그람 + 치아씨드 한 스푼

화장실 최장으로 일주일도 못 간 적 있는 변비익이고 안 해 본 거 거의 없는데 저 조합이 제일 직빵이었음 

나는 보통 저 베이스에 땅콩버터 한스푼 블루베리 올려서 같이 먹는데 이거는 넣어도 되고 안 넣어도 됨 

[익인1]

우와 맛도 있을 것 같아

[글쓴이]

여기에 카카오 파우더랑 알룰로스 그래놀라 뿌려 먹어도 진짜 맛이ㅓㅇㅅ

[익인1]

오오 좋았어 포만감도 있겠다 그릭요거트에 블루베리면 ㅎㅎ

[익인2]

그릭요거트 어디꺼 먹어??

[글쓴이]

나는 ㅁㅇ ㅂㅇㅇ 그릭요거트 먹었어!

[익인3]

난 요즘이나 그릭데이 같이 완전 꾸덕한건 오히려 더 변비오던데.. 매일꺼는 덜꾸덕해서 괜찮을라나

[글쓴이]

맞아 나는 애초에 너무 꾸덕한 요거트 자체를 안 좋아하기도 하고 치아씨드랑 섞기에 너무 꾸덕하면 별로라서 매일 거 먹었어 매일 거는 일반 요거트보다 살짝 농도있는 정도라 좋아

[익인4]

치아씨드 진짜 ㄹㅇ

[글쓴이]

맞어 변비인에겐 너무너무 고마운 존재...

[익인5]

플레인 요거트여도 괜찮나?..

[글쓴이]

매일 요거트도 별로 꾸덕한 편이 아니라서 비슷할 것 같어

[익인6]

얼마만에 효과 나타나...?

[글쓴이]

나는 3일부터... 확 왔어 뭘 먹어도 바로 화장실 가고 양도... 질도... 좋았어......