변비일 때 뭐 먹어야 직빵임??

원래 1일1똥~2똥 하던 사람인데 다이어트 시작하고 2일1똥 정도로 줄었음... 근데 오늘 똥 못 싼지 4일째임 막 마려운데 못 싸고 이런 건 아닌데 애초에 변의가 잘 안 옴 ㅜㅜ 꿀팁 좀 부탁해 ㅜㅡㅜ

[익인1]

난 빈속에 사과가 직빵
아니면 그 옛날 요구르트

[익인2]

헉쉬 내 글을 읽어보겠어...~? 검색에 청국장환을 검색해조....~~~

[익인3]

차전자피

[익인4]

쾌변

[익인5]

다이어트하느라 뭐 먹은게 잇어야 화장실을 가지....ㅠㅠ 나도 그래서 다이어트할때는 아침에 사과에 땅콩버터 먹는데 그렇게 하니깐 화장실 잘감!

[익인6]

불닭