하루 끼니 이 정도면 어때?

하루 총 식사량이고

- 육회 70g에 비건 참깨 소스 넣은 곡물밥 포케 1그릇(포케올데이꺼)

- 350 칼로리 정도 되는 편의점 치킨텐더(계란, 고구마 큐브, 야채 이런 거 있어) 샐러드

- 셀렉핏? 단백질 음료 1개랑 99칼로리 저당 단백질바

[익인1]

개절식ㅋㅋ 살 잘찌는 체질 유도 식단임?

[글쓴이]

잉 이게 절식이야?? 포케도 650칼로리 정도 되는 거 같던데!

[익인1]

절식이지~1500칼로리거나 그 이하 아냐?

[익인2]

배고프지 않나?? 다 너무 금방 배꺼지는 것들..

[글쓴이]

좀 배고프긴 한데 밥을 챙겨 먹기엔 또 칼로리가 높고 해서 고민 중이야..ㅠㅠ

[익인2]

기초대사량은 채우고 있는거지?
배고프게 다욧하면 나중에 힘들다ㅠㅠ 좀늘리거나 종류를 바꾸ㅏ보자

[글쓴이]

원래는 한 끼 일반식, 한 끼를 포케나 샌드위치 먹는데 오늘 어쩌다 보니 점심에 다같이 포케 먹고 샐러드를 먹게 돼서 애매하게 돼버렸다 ㅠㅠ.. 내일부턴 한 끼 든든히 일반식 먹어야겠어!! 고마워 ㅠ

[익인2]

ㅇㅇㅇ 샐러드 진짜 배고파ㅠㅠ 파이팅...