얘드라 공복시간 16시간만 지켜봐

살 죽죽빠짐

[익인1]

시러... 배고파아..... 못참아..... 쓰니가 대단한거라구...

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 6시부터 안 먹어서 10시에 먹어봐바!!!! 괜찮아 진짜로!!!

[익인1]

나는 12시간을 넘길수업서.....
7시에 저녁먹구 다음날 7시에 아침먹어야해...
흐흫흫ㅎㅎ
오늘은 들기름 막국수에다가 떡갈비먹구
내일 아침에 까망베르치즈파스타 먹을거야흐흐흐흫ㅎ

[글쓴이]

개맛도리 조합이다 난 엽떡에 치즈랑 당면 추가해서 먹고 교촌 후라이드에 찍어먹고싶어

[익인1]

캬아.. 쓰니 완전 천재만재쩝쩝박사잖아...

[글쓴이]

1에게
그럼그럼,,, 괜히 찐 살이 아니라구.....

[익인1]

글쓴이에게
마쟈... 괜히 찐 살이 아니야.. 나도 다시 살빼야하는데..
내일 모레쯤부터 빼야지..

[글쓴이]

1에게
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 파스타까지 먹고 다시 빼자!!!

[익인1]

글쓴이에게
히히 그래야지...
생전 떡갈비 안좋아하는데 요즘 그게 그렇게 맛잇드라...ㅋㅋㅋㅋ큐

[익인31]

와 아침부터 파스타 뭐임 권력있다

[익인1]

근데 나도 다이어트할때는 그랬던것같다..
7시에 밥 먹고 담날 2-3시에 밥 먹었으니까..

[익인2]

회사에서 꼬르륵

[익인3]

간헐적단식 다이어트 효과는 없다고 한 기사 본듯?? 그냥 하루 섭취량이 적어져서 그런거래

[글쓴이]

그래? 근데 난 지금 이렇게 십키로 빼가꼬....

[익인44]

전문가들이 말하는데 건강에 안좋아

[익인4]

내가 산 증인이야... 효과 없어ㅠ 난 심지어 23:1도 효과 없더라ㅠ 근데 내가 유독 살 잘 찌는 편이긴 해 간헐적 단식은 효과가 딱히 없고 그냥 한 끼 분량으로 밥 먹고 하루종일 버텨서 효과가 있는 거더라 나 참고로 25kg 뺀 사람임

[글쓴이]

그럼 다시 쪘어??? 난 약간 습관화 됐긴한데

[익인4]

한 5kg 찐 듯 나도 1일 1식 습관화 됐는데 그거 시간 지나면 효과 없다... 오히려 몸이 지방을 저장해서 살 더 잘 찌는 체질 됐어 나는 이제 운동도 시작함ㅠ

[글쓴이]

난 1일 1식은 안 했으 ! 그래도 20키로나 뺏네 나는 다 먹긴 하는데 양만 줄여가지고 ㅠㅠ

[익인4]

나보다 더 현명하게 하고 있네... 알아서 잘 하겠지만 더 극단적으로 하지 마...! 나처럼 된다ㅠ

[익인5]

식단관리는 따로 안했어?

[글쓴이]

했어!! 다 먹는데 양만 절반으로 줄이고 저녁은 진짜 가볍게 먹었어 야채위주로!

[익인6]

이건 그냥 식단해서 빠진 듯
조금씻 먹으면 새벽에 과자 2-3개 먹어도 살 안쪄

[글쓴이]

아 마자 진짜 먹는 양이 중요한듯 진짜 조금만 먹으면 빠져

[익인7]

잠자기만 하는거아냐?
굶어서 빼면 빠지긴하더라

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 근데 굶지 않앗어 좀씩 먹는데 양 좀 줄이고 16시간 공복 지켯어!!

[익인8]

진짜 며칠만해도 진짜 볼살이 쫙빠짐... 다만 며칠을 못가. 너무 군것질하고 싶어. 그리고 아침에 일찍 일어날때는 진짜 못하겠더라....

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마자마자ㅠㅠㅠ 군것질 너무 하고싶어서 좀 해도 찌진 않더라 좀 덜먹으니까

[익인9]

난 진짜 없더라... 진짜 다 맞는 다이어트가 있나 봐

[글쓴이]

맞아 진짜 나 느꼈어 오히려 난 피티하고 이러면 더 안 빠져

[익인10]

맞아 빠지진 않아도 유지 잘됨 나 진짜 잘 먹었는데

[글쓴이]

ㅁㅈㅁㅈ 나도 진짜 잘먹는중 물론 배부르기 전까지 먹고

[익인11]

식단 해서 그런걸껄...ㅠ 난 원래가 공복 지켜먹는게 습관인데 걍 살고있음

[글쓴이]

아그런가 나 식단을 안 하고잇는줄 알았는데 하는거였네 저녁은 거지처럼 먹고 점심은 먹고싶은거 양 줄여서 먹고 했거든

[익인12]

안빠져.....ㅠ
찔때도 있고...
배달 음식만 먹으서 그런가봐...

[글쓴이]

배달음식에 나트륨이랑 많아서 그런가바ㅠㅠ 나트륨이 진짜 붓기때매 살이 안 빠져

[익인13]

나는 게을러서 이년을 그러고 살았는데 효과업드라ㅠㅋㅋㅋ

[익인14]

너무너무 어렵다... 주말에 도전해보께

[익인15]

근데 16시간 단식 거의 맨날해도 살안빠디는데
시간이 상관있나
백수라 저녁먹고 늦게일어나서 두세시에 먹는게 습관인데 뭐 똑같은데

[익인12]

22 백수들 패턴
살 안빠짐ㅋ

[익인16]

식단이랑 지키면 효과는 있음 나듀 그렇게 뺐어 어느정도 빼묜 한계는 있지만 단기간에 좀 빼야할때는 짱이야! 그래듀 몸매는 유지됨 단 살이랑 체중은 구대로

[익인17]

폭식만 안 하면 효과있더라 많이는 아니어도 일주일에 2키로는 빠졌었어 ㅋㅋㅋㅋ 근데 안 지켜서 다시 돌아옴 ㅠㅠ

[익인18]

ㄹㅇ 죽죽빠져 진심 빠질살도없느데 빠짐 피골이 상접해보인다해서 요새 잘챙겨먹음

[익인19]

굶는게 살빠지는데 직빵이긴함 ㅋㅋㅋ
근데 참 어려워..

[익인20]

대사 순환 빠른 나는… 식사가 4시간 공복이
최적이었음… 통으로 10시간 이상 굶으면 배고파서 배에서 꾸오아아아악 소리나더라ㅋㅋ

[익인22]

저녁 7시 쯤에 먹고 12시에 점심을 첫끼로 먹는데 살이 빠지진 않지만 찌지도 않는듯??

[익인23]

ㄹㅇ 비슷하게 먹는데 늦게 안 먹으니까 살 좀 빠짐 9시쯤까지 먹다가 6시까지 먹고 있어

[익인26]

원래 그렇게 먹는사람은 안빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 당연한 빠져서 이정도일수도

[익인27]

몰라서 안 지키는 게 아니야.

[익인28]

안빠지던데 나는....점심에 뷔페식이라 엄청 먹어서그런가

[익인29]

맞아 살 빠지긴 함.. 근데 면역력 떨어진다는 말이 있더라

[익인30]

그렇게 7키로 뺐는데
이제는 배고파서 잠이 안오더라ㅜㅜㅜㅠㅜ
밤 몇번 꼴닥 새고서는 이제 못하겠음

[익인32]

나는 살은 안 빠져 나머지 시간에 엄청 먹어서
근데 어릴때 부터 완전 만성변비가 고쳐짐 신기함

[익인33]

난 안되더라…여행가서 입에 안맞아서 어쩔 수 없이 그렇게 했었는데 열흘을 해도 소용없더라…집에 돌아와서 독감 걸려 2,3일을 더 제대로 못 먹었었는데 총 3kg빠짐

[익인34]

나도 16시간 공복 하는데 식욕 들끓던거 나아지구 무엇보다 아침에 일어날때 너무 가벼워

[익인35]

내 공복은 8시간을 넘기지 않아.

[익인36]

나 7시부터안먹어서 아점 12시에먹는데 살죽죽빠지는중

[익인37]

식단을 해서 효과가 있는 듯 그렇게 사는데 안 빠짐 ㅠㅠ

[익인38]

내주변에서도 하던사람있었는데 별효과없던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥좀줄여먹고 하루 30분~1시간이라도 운동하는게 나음.. 살만빠지는게 아니고 몸매도 좋아지니깐

[익인39]

진짜 평소 먹는 거에 절반만 먹고 공복 16지켜서 8키로 뺌 진짜 쉬움 살빼는 거 쉬움 안어려움 초반만 좀 배고프지 익숙해지면 배도 점점 안고파짐 위도 줄고 간헐적 단식이 진짜 짱임

[익인39]

참고로 두끼 먹음

[글쓴이]

ㅁㅈㅁㅈㅁㅈ !! 진짜 이거야 처음엔 배고파 죽을거같은데 지금은 견딜만 함 오히려 배고픈 상태로 잠자기 전에 먹방 보는게 내 낙이
됨

[익인39]

잠자기 전 먹방 국룰ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 지금은 유지하는중 글쓴이도 다이어트 꼭 성공하자 화팅

[글쓴이]

웅웅 화이팅 익인이두!!!!

[익인40]

원래 그러는 고도비만.. 안 빠짐...
굶다 먹어서 많이 먹으면 소화 안 되어서 밥 반공기 먹고 끝내는데 병원에선 더 먹으라고 그럼..
몸이 빙시인가봄

[익인41]

나는 18시간공복인데도....ㅋㅋㅋㅋ그냥 몸이 적응하면 살 찌는듯

[익인43]

아.. 근데 이거 너무 강박가지면서 안했으면 좋겠어. 나 1년째하고있는데 강박생기고 그 시간안에 뭘 꼭 먹어야겠다 생각하니깐 폭식하게됨...

[글쓴이]

맞아ㅜㅠ 강박 안 돼 먹고싶은거 먹을 수 잇지! 하는 마음으로 해야돼 대신 조금만!

[익인45]

왜....

[익인46]

도움은 되겠지~~

[익인47]

사바사인듯 주말제외 늘 16시간 공복 유지중인데 안빠짐ㅎㅋㅋ

[익인48]

나는 개인사정으로 16시간 공복에 하루 2끼 했는데(점심 저녁만) 식단이나 운동 안했는데 1년간 7키로 빠졌어. 그리고 지금은 자유롭게 먹는 편인데 체질이 변한건지 알아서 유지됨..

[익인48]

속이 편한 장점이 있지만 아무래도 한끼분량 칼로리가 줄어서 건강한 방법인지는 모르겠고.. 운동하면서 식단 잘 지키는게 제일 좋은 듯

[익인50]

원래 그렇게 먹어서 그런가 효과없는거 같은데ㅜ