다이어트= 일반식을 양조절 + 간식 줄이기가 베스트

인데 내가 그걸 못해요… 내주변 젤마른 친구보면 끼니로 일반식이나 피자 엽떡 맥주 이런거 잘먹고도 쭉 말랐는데 그 이유는 양이 적은편이고 끼니빼고 간식을 진짜 잘 안먹음

[글쓴이]

그리고 살뺀다고 절대 샐러드+단백질 혹은 닭고야만 먹는거? 최악 평생 그거만 먹고 살거면 그렇게 하면 되는데 일단 난 불가능하고
그냥 뭘 먹던지 양을 조절해서 골고루 먹는게 몸에도 건강함
문젠 난 그걸 못해 굉장히 서러워서 주절대는 쓰니..

[익인1]

난 그래서 아예 아침 굶기+나머지 두 끼 든든하게 먹기
이렇게 하니까 총 양도 줄어들고 간식도 안 먹게 되더라

[익인1]

밥 먹을때 양을 줄이면 결국 간식 먹게 돼서

[익인2]

ㄹㅇ 간식 못끊겠어.. ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

난 양줄이기도 되는데 두끼만 먹기가 안돼서 한끼만 닭고야..!

[익인4]

인정이요 그걸 했으면 이미 내가 뼈말라…. 흡..

[익인5]

난 일단 간식부터 끊는중... 넘나 힘들다

[익인6]

근데 또 일반식 양을 줄이면 몸에서 양 줄은거 인식하고 들어오는 음식을 죄다 지방으로 축적한다고 함 그래서 차라리 일반식 먹을거면 간헐적 단식을 하는게 낫고 제일 베스트는 평소에는 채소+닭가슴살 위주로 양껏 먹고 주말 하루만 치팅하는 느낌으로 일반식 먹고 싶은거 적당히 먹어주는게 장기적으로 살안찌는 체질 만들기에 좋다고 하더라

[익인7]

맞아 플러스 물 많이 마시기! 물 많이 마시는거 진짜 중요하더라 평소에 물 잘 안마시는데 각잡고 1.5리터씩 하루에 먹으니까 살도 더 빠짐