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다이어트 시작한지 한달 반 정도 됐어5

l조회 109
이 글은 1년 전 (2025/4/25) 게시물이에요
정확하게 8.7키로 뺐다
스스로 너무 장하고 뭔가 지속 가능한 다이어트 방법을 찾은 것 같아서 기쁘다 .. 
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익인1
부럽다 어케했어 ?
1년 전
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글쓴이
일주일에 3번 인터벌 런닝 4키로씩 뛰고 근력운동 20분씩 햇어
식사는 하루에 1000칼로리를 두번에 걸쳐 나눠먹음 !! 어짜피 평생 다이어트식 먹을 거 아니니까 그냥 일반식으로 양만 조절해서 먹음 7시 이후론 뭐 절대 안먹고..
1년 전
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익인2
인터벌 런닝 4키로 뛰면 시간 어느정도돼?
1년 전
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글쓴이
나는 20분 후반 -30분 초반대 나와!! 난 아이돌 플리 틀어놓고 1분 30초 뛰고 남은시간 걷고 이런 식으로 뛰어서..
다리 아픈거 없으면 경사도 3 아프면 0으로 놓고 뛰는데 이것도 꽤 시간 영향 있긴 한 거 같아
1년 전
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글쓴이
근데 4키로 뛰면서 35분 이상 넘어본 적은 없음 이거 다 5분씩 워밍업이랑 쿨다운 포함한 시간이야
1년 전
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