다이어터익들아 닭가슴살 카레 귀리밥 어때..?

괜춘 ㅠㅠㅈ? 귀리밥은 조금만 먹을거!

[익인1]

마쉿겟다,, 굿

[글쓴이]

오늘저녁은 이거다,,

[익인2]

먹어먹어

[글쓴이]

오케이~!~!

[익인3]

나 다이어트 중인데 솔직히 적당히만 먹으면 괜차나~!! 막 떡볶이 이런 거 아니면!!!

[글쓴이]

그치.. 양조절이 제일 중요하지..!

[익인3]

웅 왜냐면 나도 저번주 토요일에 카레에 양배추 잔뜩 넣고 대패삼겹살, 감자, 당근, 계란 넣고 두부면 넣어서 카레라면 해먹었어!!!!

[글쓴이]

헐 .. ㅈ이것도 진짜 맛잇겟다!!!!

[익인3]

지이이인짜 맛있따!!! 나 다이어트 중인데 34키로 빠졌거든? 나는 최대한 맛있게 먹으면서 다이어트 하자 마인드라서
먹으면서 다이어트 하는데 레시피 간단하게 알려줄게 왜냐면 같이 먹고 싶어서 ㅠ

소스: 카레가루 5숟가락, 후추 1숟가락, 고춧가루 반숟가락, 알룰로스 4숟가락, 간장 4숟가락, 물 한 컵
재료: 대패 삼겹살 300g, 양파 1개 반, 당근 1개(나는 큰 거 썼어), 감자 2개, 양배추 4분의 1(내가 좋아해서 많이 넣었어)

1. 대패 삼겹살 먼저 굽기 -> 좀 구워지면 3~4등분으로 자르기
2. 삼겹살 기름 버리기
3. 양파, 당근, 감자, 양배추 다 넣고 조금만 볶기
4. 물을 제외한 카레 양념 넣고 살살 볶기
5. 바로 물 넣고 중불에 계속 끓이면서 익혀주기
6. 감자, 당근 다 익으면 맛있게 얌얌
7. 다음날 한 번 더 끓여서 먹으면 맛있음!

카레라면은 카레 한 번 더 끓일 때 계란 1~2개(원하는 만큼!) 넣어서 중불에 안 눌어붙게 저으면서 끓인 다음에
다 끓었다 싶으면 물에 한 번 씻어서 물기 쫙 짜낸 두부면 그릇에 올리고 카레 부은 다음에 비벼서 얌얌

먹어봐!! ㅠㅅㅠ

[익인3]

3에게
내가 방금 썼어...

[글쓴이]

3에게
정말 천사다.. 고마워..🥹🥹🥹🥹 덕분에 맛있는 레시피 하나 더 생겼다>< 꼭 해 먹어볼게!!! 건강한 다이어트 파이팅!! 좋은 하루 보내~~