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진짜 2년동안 열심히 살았다26

l조회 2582

[잡담] 진짜 2년동안 열심히 살았다 | 인스티즈

[잡담] 진짜 2년동안 열심히 살았다 | 인스티즈

2년동안 이만큼 뺐음ㅜㅜ심지어 78키로도 2달 반동안인가 15키로 빼고 간거임 딱 3키로 더 빼서 마름탄탄되는게 목표임

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익인1
이건 인정이다
4개월 전
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익인2
멋있어.. 뭘해도 될
4개월 전
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익인3
대박
4개월 전
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익인4
와 미쳤다 대단하다 와
4개월 전
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익인5
지방분석 표 보니까 훨씬더 빼야겠는데
4개월 전
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글쓴이
3키로 빼면 체지방량이 9.5인데 그래도 마른느낌이 안나???그럼 체지방 7-8키로 이래야함??
4개월 전
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익인5
체중 3키로 뺀다고 체지방량이 빠지는게 아님 수분도 빠지고 근육도 빠져서 체지방량만 빠지면 근육탄탄이지
4개월 전
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글쓴이
ㅇㅇ 그니까 근육 유지하면서 체지방 3키로 빼는게 목표인데?,,,
4개월 전
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익인5
골격근량 보니까 원래부터 좀 근육 많은 형인가보네 타고난 뺴빼형은 아닐거같은데 개쩐다
4개월 전
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글쓴이
5에게
걍 거의 100키로 가까이 쪘었어서 그때 근육이 엄청 붙었는데 그거 지키면서 빼서 그런듯ㅎ평생 마른적이 없었어서 더 그런가봐
4개월 전
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익인11
키에 따라 다르지
그리고 여자는 체지방량이 원래 남자보다 많아서 한자릿수 가기 힘들기도 하고 지방 너무 없으면 몸에 안 좋아
4개월 전
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익인6
Wow
4개월 전
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익인7
와
4개월 전
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익인8
식단 어케했엉
4개월 전
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글쓴이
고도비만일때는 단백질 위주 일반식에서 탄수만 줄였고 지금은 탄단지 맞춰서 1500칼 먹는중!
4개월 전
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익인9
와 대단하다
난 평생 c인데 ㅠㅠ
쓰나 존경한다
4개월 전
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글쓴이
나도 했으니까 익인이도 할수있다 나 완전 의지박약에 음식중독이었어ㅎㅎ
4개월 전
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익인10
대단하다!! 키가 몇이야??
4개월 전
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글쓴이
159!
4개월 전
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익인12
나도 살빼고 싶어여!
4개월 전
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익인13
멋져
4개월 전
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익인14
키똑같구 나는 골격근 26 체지방 17로 62-4키로 왔다갔다 하는데 어느정도나 빼야 표준처럼 보일까 ㅜㅜ 요새 최대 관심사임
4개월 전
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익인15
왕 너무 대단해!!
3개월 전
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익인16
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
3개월 전
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익인17
우와 진짜 고생했다 존경스럽네ㅠㅠ나도 힘내야지 쓰니야 홧팅~!
2개월 전
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익인18
와 대단해
1개월 전
   
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