와 이거 복근 운동 효과 쩌러 진심

ab 롤아웃 ab 롤러 이름 다 제각각인데 한번 사서 해봐 익들아

며칠만 해도 복근 선명해짐

[글쓴이]

그리고 웬만하면 스프링 없는 걸로 사!!

[익인1]

배안땽겨?ㅠㅠ

[글쓴이]

땡기지 그게 운동 제대로 됐단 증거!

[익인2]

와..완전 힘들어보임ㅠ

[익인3]

저거 근육 1도 없으면 턱주가리 무조건 깨짐 ㄹㅇ

[글쓴이]

처음엔 벽 앞에 대고 가동범위 짧게 하면서 조금씩 늘리면 되더라구

[익인4]

이거 자세 제대로 안 하면 허리 나가기 딱이랫는데

[글쓴이]

허리 중립 딱 잡고 해야돼

[익인5]

와난 근육없어서 못하겠다

[익인6]

이거 개힘듦 ㄹㅇ

[익인7]

이거 그거네 날씬한 몸매를 원하십니까

[익인8]

이거 하다가 턱이랑 이빨 다 나갈 것 같음ㅠㅠㅠ

[익인9]

이거 자체가 넘 어려워

[익인10]

장판망가질까봐 못하겠어ㅋㅋ 힘을 너무줘서

[익인11]

가짜코라 무서워서 못하겠음

[익인25]

핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 웃고간당

[익인12]

이거 넘 힘들어...이거할바에는 플랭크한다
진짜 저 도로록 도로록 굴리는게 머가힘들어하지만
힘들어요...

[익인13]

딱 봐도 난 엎드려서 못 올라오겠군

[익인14]

이거 잘못하면 아빨깨짐 ㅠㅠ

[익인15]

하지마삼 허리나감ㅋ

[익인16]

보기만해도 힘들다

[익인17]

저거 옥수수 탈곡기잖아

[익인18]

저거 예전이 집에 있었는데

[익인19]

이거 전문가들은 기피하는거... 턱이랑 이빨 다치는 사람 많고 허리 다치는 경우도 많아서 이건 근육 많은 사람들이나 하자.. 초보자는 절대 하지마

[익인20]

어릴 때 뭣모르고 저거하다 이빨 깨짐..ㅋㅋ 조심해 다들

[익인21]

아 저거 진짜 1회!!!한 번 했는데도 배 겁나 땡김

[익인22]

이거 옛날에 하다가 앞니 깸ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

이름이 이빨요정ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

와 나 옛날에 이거 하다가 턱 찢어지고 이 나갔는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

저거 하다가 앞니 나갔다는 사람 많이봄 무서워

[익인26]

제일 저렴하고 구조가 간단할수록 더 빡샘. 몇만원대는 며칠만해도 효과없음

[익인27]

이제 저거 무릎 안굽히고 서서할수있게됐는데
남자도 힘들어 여자들은 진짜 조심해서하고
초보자는 무조건 벽에 대고 무릎 굽히고 올바른자세로 시작해야함. 이빨이랑 턱은 벽대고하면 안전한데 올바른자세 안찾고 대충하면 허리나감.
그리고 안전장치 스프링 없는거로사 그거 믿고하다 스프링나가고 + 힘없으면 강냉이털리는거 순식간임