하루에 200 칼로리 태우는 정도로만 운동해도 살 빠짐?

걍 사이클 30-40분 정도 타는 거만 하면 살 빠지려나...? 체력 증진용으로 하는 거긴 한데 살도 빠지면 좋겟긴 해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

건강해질듯

[글쓴이]

건강한 돼지 돼야겟다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

적게 먹으면

[글쓴이]

먹는 걸 줄여야겟군... 기초대사량보다 적게 먹어야 하나 그럼??

[익인3]

먹는게 크던데

[글쓴이]

먹는 건 그냥 적당히 조절하고!

[익인4]

내가 학교 때문에 그정도로 통학하는데 아뉘 ...

[글쓴이]

ㅇㄴㅋㅋㅋㅋ 방학 때랑 학기 중이랑 차이 없니?ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

일단 학교 때문에 15000보 매일 걷거든 근데 제목처럼 칼로리가 소모되는데 빠지는게 없엉 ...

[익인5]

인터벌로 타면 모를까 설렁설렁은 잘 모르겠네

[익인6]

식단이 제일 커

[익인7]

전혀 안 빠짐. 내가 그렇게 해봐서 알아ㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

다이어트 특히나 미용목적 다이어트면 식9운1임 운동은 군살안생기게 하는용도라서 30분 유산소면 충분해

[글쓴이]

보통 칼로리 어느정도 채워야 해?? 아예 식단까진 못하고 일반식에서 조절해보려는데 천천히 감량하고 싶으면 기초대사량보다 조금 낮은 정도로 유지해도 돼?

[익인6]

아니 기초대사량보다 조금 높게 유지하면 돼

[글쓴이]

오오 오케이 그럼 글케 해봐야겟다... 공부를 좀 해야겟군 ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

먹는거만 조절하면 ㄱㅊㄱㅊ

[익인11]

식단이 중요해

[익인12]

당연히 가능 나 40분씩만 운동하고 식단해서 10키로 뺌

[익인12]

안 된다는 애들은 머지.... 식단이 9야 ㄹㅇ 운동은 부가적인 거고 많이 하면 좋고....

[익인13]

체지방 1kg=7700kcal

하루 200kcal = 1개월 6000kcal

안 한 것보단 체지방 0.78kg 정돈 뺄 수 있지

[익인14]

나 추석때 쉴틈없이 먹고 3일정도 사이클 40분 장도 탔는데 추석 전보다 빠짐

[익인15]

나 싸이클 3~40분 정도 타고
하루 900~1000칼로리 먹으면서 두달간 13키로 뺐어
근데 비추함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ

[익인16]

식단을 같이 하면 빠지고 같이 안하면 ㄹㅇ 안빠짐

[익인17]

살빼는건 유산소가 직빵임