-6kg 감량함 계란+방탄커피+코코넛워터조합 효과 어마어마하다. 다들 츄라이츄라이

아침에 일어나서 입헹구고 양치하고 씻고

물+코코넛워터/오이물(취향따라 둘중에) 갈증 채우고 영양제 넣고 출근

아침 대용으로 - 방탄커피(디카페인도 있어요~)+ 달걀 2개+ 아메리카노

점심 -일반식(양도 조절 안함. 대신 고칼로리 음식 섭취시 저녁 굶음 견뎌라. 대가다)

중간중간 배고프면 달걀 2개 (최대 4알 이상은 추천 노우노우) + 단백질음료/과자

저녁은 굶거나 , 소고기/고등어 등 불포화지방+ 알배추/양배추/+ 콩물(나머지 단백질채우기)

151cm / 55~56kg 에서 현재 47~48왔다갔다함. 목표몸무게 42kg 멀었으나 반은 왔다 너무 기분이가 좋아요~~~~ 

어렵지 않고 돈도 안드니까 츄라이츄라이 도전 고고 

[글쓴이]

방탄커피 별로면 올리브오일 먹어도 됨. 나는 올리브오일 생으로 못먹겠어서 방탄커피 먹는거임. 얘는 내스타일 평생 안고가야지

[익인1]

코코넛워터 어떤거 마셔?

[글쓴이]

코코씸 아니면 말리! 처음엔 웩! 하는데 먹다보면 나쁘지 않아 ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

코코넛워터는 어디에 좋아서 먹는거야?

[글쓴이]

전해질! 노폐물 붓기배출에 효과적이라 그래서 먹고 있는데 확실히 덜부어!!!!!

[익인3]

도전해볼게!! 고마워 슥

[글쓴이]

방탄커피 쟁여놓으면 얼마안해! (배달음식보다 싸다 솔직히 ) 그리고 코코넛워터는 자체로 얼마안하구!!!! 추천왕추천

[익인5]

방탄커피 뭐 먹어??? 추천해주라

[익인4]

저녁에 탄수화물은 아예 안먹는거야??

[글쓴이]

웅

[익인6]

얼마나 걸렸어??

[글쓴이]

기간은안정해둠

[익인7]

운동은?!