아무노력없이 안정적으로 살빼는법 아는데

10시취짐 7시기상

딱 이거만지켜도 3달동안 7키로는 빠짐 

[익인2]

헐 진짜????

[글쓴이]

시작몸무게랑 평소 식습관에따라 다르겠지만 나는 7키로 슈슉빠짐

[익인3]

9시에는 알려줬어야지 쓰니(농)

[익인16]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

10시에 자면 3~4시되면 일어나지는데 어뜨케,,???

[익인5]

아 이미 지났자나ㅜ 내 다이어트 책임져

[익인6]

이걸 10시 넘어서 말해주는 게 어딧어요ㅠㅠ

[익인9]

그러고보닠ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

수면 진짜 중요함

[익인8]

ㅇㅈ 잘자면 공복시간 늘리기 좋아서 간헐적단식하기도 좋고 살 잘빠짐 방학때 잠 늘리고 12kg 까지 빼봄

[익인10]

헉 식단은 일반식으로?

[글쓴이]

아침먹는 부지런함은 무리여서 안먹고 점심저녁 먹고싶은거 먹고싶은만큼먹었어(배부른데 남기기아까워서 우겨넣는건xx)

[익인11]

근데 ㄹㅇ 잠 많이 자는 거 개중요함 나도 백수일 때 제일 살 잘빠졌었어

[익인12]

맞아 잠 시간 중요하지 ㅠ

[익인13]

백수일때 이랬는데 일하니깐 밤엔 조금이라도 더 놀고 싶고 아침엔 조금이라도 더 자고 싶어ㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

와…넘 어렵다

[익인15]

와

[익인16]

진짜로?

[익인17]

공복시간도 꽤 길겠네 잠도 많이자면 안빠질수가 없겠다

[익인18]

낮잠 자도 되나,,

[익인19]

쓰니가 기초대사량이 좋은가봄 난 안빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

근데 확실히 덜 찌긴함 먹는거에비해 그래도 많이 먹으면 찜….

[익인20]

퇴근하고 들어오면 10시인데 흑흑흑