간헐적단식 진짜 개강추함 최고임 짜릿함

1일1식으로 식단제한없이 다이어트한지 세달정도 됐는데

손떨림이나 탈모같은 부작용없음 

근데 목요일부터 방금까지 치킨먹었거든..ㅋㅋㅋ

3일내내 폭식했는데 몸무게 하나도 변화없어 살이안찜 진짜

추석때도 5일정도 폭식하고 살 안쪄있길래 신기하다고 생각했는데

두번째에도 이러니까 이건 살 안찌는 다이어트방법이란 확신이든다

[익인1]

몇시간 단식해?

[글쓴이]

시간으로 따지자면 23시간이 아닐까싶어ㅋㅋ

[익인1]

23시간 굶고 1시간만 먹는데 쓴다는거?

[글쓴이]

응 마자 한끼만먹으니까

[익인2]

하루한끼만 정해진 시간에 먹고싶은 거 먹는거지?

[글쓴이]

정해진시간은 없어 걍 한끼만먹어 대부분 저녁으로

[익인3]

이거 체질이 변하는거 같더라 나는 두 끼 먹었고 6-8시간 안으로 먹었던 기간이 꽤 길었는데 그 뒤로 단식안해도 적게 먹게되고 살도 빠진 그대로에서 안찌더라고.. ㅠ ㅠ 근데 체력이 약해지긴 했어

[익인4]

하루 한끼?

[익인5]

공복시간이 길어질수록 지방이 타서 살이 찔수가 없긴함 괜히 살찌고 싶으면 공복 시간 길게하지말고 꾸준히 조금씩이라도 먹으라는게 아님

[익인6]

나도 그렇게 한 6개월 살다가 양 적은 2끼로 늘렷더니 살 훅 찜..... 나는 평생 1일 1식은 못할거같아서 2끼로 늘리고 6시부터 공복시간 유지하는걸로 바꿧으

[익인7]

근력 녹지 않나 장기전으로 하면 건강에 안 좋을듯

[글쓴이]

마자 기력이랑 근력도 같이없어짐ㅋㅋㅋ.. 그래서 저번주부터 운동한다..

[익인8]

근데 이게 확실히 활기가 없어진 기분임..

[글쓴이]

마자 기력없어짐ㅠ 그래서 운동시작

[익인9]

좋긴한데 잘못하면 입터져서 난 못하겠드라

[익인10]

ㄴㄷ 지속 불가능해ㅜㅜ 차라리 좀 빼고나서부터는 운동 빡세게 하는 중

[익인11]

일이나 알바 안해? 점심에 배 안고프니

[글쓴이]

점심시간때 게임해ㅋㅋ

[익인11]

낼부터 도전이다

[익인12]

그렇게 쫄쫄 굶어도 위 괜찮아?? 난 예전에 처음 자취 시작하고 밥 챙겨먹기 귀찮아서 의도하지 않은 간헐적 단식 한 적 있었는데, 하루 한끼만 먹어 버릇 하다가 위경련? 같이 위 아픈 적 꽤 여러 번 있었음... 속도 너무 쓰리고. 약국 가서 위약 사니까 약사님께 밥 안먹어서 그렇다고 한소리 들은 뒤로는 의식적으로 두끼는 꼭 챙겨먹음ㅜㅜ