폭식 고치고 싶은데 뭐부터 끊어야 쉬워?

1. 당 2. 밀가루

맨날 퇴근하고 집 가면 공허해서 빵, 젤리, 과자, 아이스크림 이런 거 먹어 ㅠㅠ 입이 달면 중간에 컵라면도 끼워 넣어 추위를 많이 타서 아이스크림은 여름에만 ㅋㅋㅋㅋ

생각보다 액상과당은 배가 안 차서? 거의 안 마시고 제로콜라, 아아, 카페라떼 정도만 마셔

양 조절이 제일 어려운 거 같아

[익인1]

1

[익인2]

액상과당
배차는건 없으면서 배쪽에 살 몰아붙게 만드는 주범

[글쓴이]

나는 이미 액상과당은 안 먹어 ㅠㅠ

[익인2]

아이스크림도 액상과당이여

[익인2]

근데 우선 당 부터 안먹어봐 뭐든지 간에

[익인3]

일단 절식, 다이어트를 그만둬야함
못 먹는거 없다고 생각하고 일단 먹고싶은거 그때그때 먹어둬
폭식 고치고 나면 그때부터 안좋은 식습관 고치기 들어가기쉬움

[익인4]

난 배달어플 다 지우고 폰에 연동된 카드도 다 지웠었어

[익인5]

근데 당 섭취 줄이려고 하면 어차피 밀가루도 줄여야함
탄수도 결국 당이라

[익인6]

1부터 줄여야 함 .. 내가 그랫음 공허해서 달달한걸로 채우고
그래서 나는 계란이랑 고구마 과일 퇴근할 때 먹고 바로 운동감 ㅎㅎ