러닝 3키로 25분에 뛴거면 그냥 저냥이지?

완전 쌩초보 처음해봐!ㅠㅠ

25분 내내 뛴건 아니고 뛰다 걷다 하긴 했우

[익인1]

처음해보면 3키로를 포기하지않고 뛴거 자체가 대단한거야
처음해보는 사람중에 3키로 뛰어야지 하고 나가뛰는데 끝까지 하고올수 있는 사람 자체가 별로없을걸 일단 내친구만 봐도 맨날 나한태 운동 알려달라하면서맨날 퍼질러져,,

[익인2]

22 3키로 뛰는거 진짜 힘든거야

[글쓴이]

헉 고마우어ㅠㅠ감동이다.. 페이스 8분초반 나와서 고냥저냥이라 생각했는데 채운것만으로도 일단 좋은 시작이라니! 오늘 두번째였는데 쬠 뿌듯하네...ㅎㅎ 혹시 러닝 초보한테 줄 팁같은거 있을까? 감량+체력기르기가 목표이긴해

[익인3]

천천히 길게 (거리를 늘리면서)뛰래 그러면 자연스레 페이스도 올라가고 잘뛰어진대 나도 그러는중

[익인1]

기록단축시키는게 러닝의 재미가 될순 있지만 너무 연연하지 않는게 중요하다생각해 자칫하면 재미가 없어지거든
감량체력기르기에는 꾸준한 땀흘리는 러닝만 해도 효과좋으니까 한달은 꾸준히해봐!!살 잘빠진다
그리고 달리기 방법애도 여러가지가 있어서 천천히 오래 긴거리를 뛰는것만이 러닝의 재미가 아니라 짧을거리를 빠르게 뛰면서 기록을 단축시키는 것도 엄청 좋은 운동이고 개인적으로는 같은 페이스로 달라기만 하는건 재미없어서 여러가지 러닝프로그램 찾아서 해보는것도 추천
그리고 운동복은 천원짜리 사입더라도 신발은 꼭 십만원 이상은 되는거 신는거 추천..!

러닝이 유행하면서 정형외과 의사들이 돈을 그렇게 잘번대

[글쓴이]

헉스 역시 무릎을 조심해야겠군... 그러면 주에 몇번씩 하는거 추천해? 일다니다보니까 매일하긴 빡세고... 신발 입문으로 괜찮은거 혹시 있을까? 지금 그냥 나이키 레볼루션 그런거 싼거 신는거같은데

[익인1]

못생긴 신발이어도 괜찮으면 써코니 추천해 발볼넓은편이면 더 추천하고
한국에서 살수있는 같은 스펙대의 신발이면 최강가성비에 가까워 러닝화 전문 브랜드라 기술력도 갠찮고
정가가 십만원 이상이고 새일가가 10만원 이하면 다 신을만한 신발이야 여성라인은 세일가가 더 싸게나오더라고

하루뛰고 하루쉬고 하는게 제일 무난하지 근데 난 루틴도 신경쓰면서하면 강박되는거같아서 나만의 규칙이
무조건 밖에서 뛰는데 날씨좋은날은 무조건 뛰어