살빼는 팁

급 살쪄서 안빠짐 솔루션 남겨줘 사람구한다 생각하고 아주 기본적인 것도 괜찮아

	익인1 20:4 간헐적 단식하고 한끼는 밥 절반만 먹고 나머지 한끼는 샐러드만 먹어 그리고 밤에 러닝하면 살 개잘빠짐 24일 전 글쓴이 몇시 몇시에 밥먹어? 24일 전 익인1 12시부터 4시까지? 12시에 첫끼먹고 3시 반에 4시까지 점저 먹는거!! 글고 아침저녁 상관없이 1시간정도 걷고 뛰고 반복해주면 살 잘빠지더라 24일 전 글쓴이 너무 고맙워 실천해볼게 24일 전
	익인2 공복유산소 24일 전 글쓴이 이것도 좋다 24일 전
	익인3 갑자기 찐 거? 뭐 해야 될 지는 다들 알겠지 절대 하지 말아야될거 안. 주. 하. 기. 좀만 방심하면 바로 빼기힘들어짐 무조건 굶어서라도 빼 24일 전
	익인4 쥐똥만큼 먹던가 굶기 24일 전
	익인5 1/3만 먹고 운동 2시간 스트레칭 1시간 24일 전
	익인6 잠 잘자기 24일 전
	익인7 나진짜 2일굶고 다음날한끼먹음 24일 전
	익인8 난 걍 굶음 이틀정도? 24일 전
	익인9 저녁 안먹기 효과 직빵임 24일 전 익인16 22 아침 점심에 먹고싶은 거 다먹어도되는듯 24일 전 익인22 333 마즘 24일 전 익인25 44 자기전에 배고파 미치는데 진짜잘빠짐 24일 전
	익인10 간헐적 단식에 탄수 당 줄이기 24일 전
	익인11 위고비 하니까 3달만에 20키로 빠졌음…응… 24일 전
	익인12 12시 점심먹고 금식 운동 1시간반 이렇게 해서 3개월만에 15키로 뺌 운동 병행해서 주말에 치팅해도 유지 24일 전
	익인13 공복에 수영하기 한끼에 탄수화물 단백질 100/150g으로 해서 3끼 먹기+저녁엔 근력+유산소 24일 전
	익인14 많이 움직이고 덜드삼 24일 전
	익인15 스위치온 해봐 24일 전
	익인17 안 먹으면서 살 빼면 나중에 더 살 쉽게 찌니까 뭐라도 꼭 먹고 운동하는 게 제일 좋아 24일 전
	익인18 걍 매끼를 세숟갈만 먹으니 빠지던데 가끔 굶어주고 24일 전
	익인19 그냥 진짜 배고픔 가시면 숟가락놓기... 그게 직빵임 나는 어줍잖게 뭐한다고 하면 오래안갔음 24일 전
	익인20 그냥 많이 움직이기 24일 전
	익인21 물 잘마시기 규칙적으로 먹는대신 저녁 늦은시간에 안먹기 야식금지 24일 전
	익인23 탄수화물 줄이고 단백질 늘리고 운동하기 끝 24일 전
	익인24 간헐적 단식 강추. 아님 정말 일반식이여도 덜 먹어봐 장기도 쉴 시간이 필요해 24일 전


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