3개월만에 20키로 뺐었는데

걍 내 몸 자체가 살이 잘 빠지고 잘 찌는 체질인듯 주변에 3개월에 20키로 뺐다하면 놀라더라

	익인1 헐 어케 한거야 19일 전 글쓴이 솔직히 다이어트는 마음 먹는게 젤 중요한듯 난 이게 젤 어렵다 생각해 … 다이어트 할 마음이 있고 독기가 있아야 가능한 것 같음 … 마음 먹은 이후로는 걍 식단하고 운동하고 난 홈트 매일 4-50분 고강도로 했었어 19일 전
	익인2 당연…한달에 약 7키로씩뺀건데 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ 19일 전 글쓴이 고도비만이어서 그런것도 있는 것 같아 ㅋㅋㅋ 19일 전
	익인3 몇키로에거 묯키로된거야? 19일 전 글쓴이 90 > 70 까지 뺐어 이러고 2년 유지하다가 최근에 스트레스 엄청 받고 폭식해서 살 쪄서 다시 하고있다 19일 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 19일 전 글쓴이 아침 그냥 간단하게 그릭요거트 같은 거 먹고 … 점심은 회사 구내식당 있어서 양 줄여서 일반식 먹고 저녁은 닭가슴살 + 구운계란 두개 아니면 닭가슴살 + 밥 조금 반찬 조금 해서 먹었어 주말에는 게살덮밥이랑 양참덮 해먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 다이어트는 뭘 먹든 적당히 조금 먹으면 ㄱㅊ아 난 식빵에 잼도 먹었어 19일 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 19일 전 글쓴이 그 의지가 지금 다시 생겼으면 좋겠다 … 지금 다이어트 시작한지 이틀 됐는데 계속 음식 생각 나서 미치겠음 19일 전
	익인5 나도 85 > 55까지 4달만에 뺐어ㅋㅋㅋ 주변에서 다들 놀람 사실 나도 잘 안 믿김 다이어트할 때 잠깐 다른 사람 들어왔다 나간 것 같아 19일 전 글쓴이 와 내가 지금 85야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 목표도 나랑 똑같다 … 55까지 빼고싶어 안그래도 고혈압 가족력 있고 지금도 혈압 좀 높은데 … 건강해져야지 19일 전 익인5 쓰나 나도 가족력 당뇨있고 고혈압 간당간당했는데 지금은 저혈압이야ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 너처럼 엄청 고무줄이었는데 지금은 다시 다이어트하고 싶지 않아서 뇌에 힘 빡 주고 사는중ㅠㅠ 90>70 뺀 경험 있으면 넌 이미 될놈임ㅇㅇ 뺄 수 잇다!!! 아자아자!!! 19일 전 글쓴이 지금은 유지 잘하고있어??? 유지 하는게 젤 힘들더라 … 식습관 유지하는게 넘 힘들더라 운동은 안한다 하더라도… 일단 앞자리 7로 바꾼다는 생각으로 해봐야지 19일 전 익인5 유지는 어캐저캐 하고 있는데! 지금은 공복만 좀 길고 두끼 챙겨먹어!! 약속없으면 둘다 가볍고 클린하게ㅎㅎ 그리고 나는 50킬로대 내려오면서부터는 주3~4일 이상 운동 꼭 한당! 19일 전 글쓴이 5에게 부럽다 … 나도 꼭 정상체중으로 가볼게 ㅜ 최근에 진짜 식습관 패턴 망가져서 너무 우울했었어 19일 전 익인5 글쓴이에게 ㅠㅠㅠ 나도 중간에 몇번 정병 왔었는데 확실한건 운동하면 사람이 덜 우울해. 진짜로!!! 솔직히 나도 운동 너무 싫어하지만ㅜㅜ 그래도 어느정도 무게까지는 식단하면서 빼고 그 뒤에는 운동 꼭 넣어서 빼 쓰나!! 19일 전 글쓴이 5에게 나 항상 운동이랑 같이 하긴해!! 운동 하려고 하면 진짜 하기싫고 그러는데 막상 하고 나면 입맛도 좀 떨어지고 괜찮더라 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 성공한다 진짜 19일 전 익인5 글쓴이에게 이야 그럼 뭐 이미 90%는 성공한거야👏👏 나는 운동 습관 들이느라 진짜 힘들었거든ㅠㅠ 19일 전
	익인6 미친 나이가 어린가? 나이 들면 그렇게 못 뺀다던데!!!! 19일 전 글쓴이 지금은 20대 중반이여 19일 전
	익인7 나도 저랬다가 피부 다망가졌었음 ㅠ 19일 전 글쓴이 빼고 피부가 망가졌다고????? 19일 전 익인7 응 색소양진? 뭐 그거와사 난리났었음 돌아오는데 반년걸림 19일 전
	익인8 나 2일에 한끼먹으면서 10키로 뺀적있는데 귀 개방이관증 걸린적있어서 ㅜ 천천히 빼야한데 지금은 갠춘함 그때 막 물속에 들어간것같이 먹먹하고 내 숨소리 들리고 그랫음 ㅜ 19일 전 글쓴이 이틀에 한끼??? 이건 몸에 문제 생길만도 ㅜㅜㅜㅜ 난 그래도 최소 두끼에서 세끼 챙겨먹었어 근데 다이어트 하면할수록 난 위가 줄어드니까 역류성식도염이 생기더라 19일 전 익인5 오 내가 그래 19일 전 글쓴이 난 역류성 식도염이 먹고 누우면 생기는건줄 알았는데 너무 안 먹어도 생긴다더라 건강하게 먹고 바로 눕지도 않고 운동도 열심히 했는데 왜 생겼나 했어 … 근데 이건 진짜 내가 억지로 적게 먹은게 아니고 진짜 위가 줄어들어서 뭐가 안 들어가더라 ㅜㅜㅋㅋㅋ 19일 전
	익인9 근데 뚱뚱에서 시작하는 거면 첨에 잘 빠진다더라 보통에서 날씬, 마름으로 가는 거보다 19일 전 글쓴이 내가 60까지 잘 빠지는지 함 봐볼게 19일 전


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