운동하면 체력느는거맞아?

빵댕이만 단단해짐;;

	익인1 ㅇㅇㅇ...다시 운동 때려치면 역체감 개지림 진짜... 18일 전 글쓴이 혹시 근력운동해야되는걸가?? 유산소만 해서그런가? ㅠ 18일 전 익인1 난 둘다하긴했어! 18일 전
	익인2 나 유산소만 했는데도 확실히 늘더라 옛날엔 뫄뫄산 등산 1도 못했는데 이젠 가능 18일 전 글쓴이 혹시 얼마나햇어 운동!? 18일 전 익인2 7개월했을때부터 저렇게 확 느꼈고 하루에 런닝머신 1시간 (6.0으로 빠른 걷기) 헬스장싸이클 1시간(강도를 익숙해지면 계속 늘려가면서) 18일 전 글쓴이 개월 수는 같은데 강도가 다르네^^ 더 빡세게 굴려야겟당 18일 전
	익인3 ㄴㄴ 난 안 늘어… 18일 전 글쓴이 그치!!! 아놔!! 18일 전
	익인4 근력운동해야돼 18일 전
	익인5 얼마나했는데? 18일 전 글쓴이 7개월정돈데 강도를 늘려야하나봐^^ 18일 전 익인5 뛰는거랑 근력 한가지씩 추가해서 해봐! 스쿼트나 등운동 다리운동 한가지씩 돌아가면서 18일 전 글쓴이 거마워 ㅎㅎ 루틴 재정비한돠 18일 전
	익인6 난 완전 늘엇어 1년만에ㅜ체감됨 18일 전
	익인7 체력은 유산소를 해야함 30분동안 안쉬고 뛸수있을정도로 훈련해봐 18일 전 익인7 이게 단번에 확 느는게 아님 어느순간 30분 뛰고도 할만한데 하고 속도 올라가고 차차늘어 18일 전 글쓴이 러닝머신 기준으로 30분동안 뛰라는거지? 혹시 속도 몇에 놓고해? 18일 전 익인7 ㅇㅇ난 우선 그거로 시작함 근데 속도는 키나 본인 체력 따라 다름 난 워낙 뛰는거 싫어해서 안뛰고 천계만 타다 러닝머신도 타기 시작했는데 속도 9에 30분은 심박수 150대로 뜀 18일 전
	익인8 나 수영 3달째인데 자전거타고 왔다갔다하는데 생각보다 할 만하더라 첨보다는 체력이 들었다고 생각 중!! 18일 전
	익인9 필라테스 했는데도 확 늘었음 18일 전
	익인10 매일 6키로씩 뛰는데 기초대사량 올라간 만큼 체력 늘어난 거 느낌 18일 전 글쓴이 아 나 알앗어 뛰는게 중요하구나 나 걍 빠른걸음으로해ㅛ는디! 18일 전 익인10 존2로 달려달려 18일 전 글쓴이 검색해봣는데 뭔 심박수계산 나오는거맞아? 18일 전
	익인11 나 pt하고 나서 진짜 않피곤하고 술도 잘 마셧는데(?ㅋㅋ큐 18일 전 글쓴이 Pt는 그럴수잇을듯! 체계적으로하니꽈 난 걍 야매로하는거라 ㅋㅋ 18일 전 익인11 근데 확실히 조금이라도 꾸준히 할때랑 안할때랑 차이 있긴해!! 18일 전
	익인12 확실히 늘었다고 느끼는게 작년에 야근할때랑 올해 야근할때랑 몸 상태가 달라. 올해 1월부터 운동 시작함 ㅋㅋㅋ 18일 전 글쓴이 근데 직장다니ㅕㄴ 언제 운동해? 18일 전 익인12 나는 회사랑 집이랑 걸어서 5분거리라 ㅋㅋ 단지 내 헬스장에서 7시부터 한시간 운동하구 집에서 씻고 출근해! 18일 전
	익인13 체력이란 게 숨차는데에 관여하는 심폐지구력은 유산소인데 몸이 지치지 않고 계속해서 움직이려면 그건 또 근력일 걸? 그래서 보통 체력이 빨리 늘고 싶다하면 근력+유산소 둘 다 해야함 유산소만 하면 몸이 힘이 안 들어가서 도중에 멈추고 근력만 하면 숨차서 멈추고 18일 전
	익인14 근력+유산소 다 하는 헬스익인데 차이 있어요... 하 지금 일 때문에 시간 없어서 헬스장 못 가는데 지난 주에 몇주만에 갔다가 근력 다 떨어지고 유산소도 페이스 살짝 느려짐... 18일 전