호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65081772주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트로 런닝머신 뛸건데 둘중 뭐가 더 좋아?6

l조회 61
존2 심박수 5.5-6으로 1시간 타기 존2 심박수는 넘지만 5.5로 2분 8.0으로 3분 인터벌로 40분
대표 사진
익인1
길게 체지방 태우려면 1번
짧고 굵게하려면 2번인데 솔직히 나는 일주일에 저 두가지를 병행하는게 가장 효과 좋았음
2회는 길게 / 3회는 짧굵인터벌 이런 식으로
5일 전
대표 사진
글쓴이
그럼 어제는 인터벌로 했으니까 오늘은 길게?이런식으로??
5일 전
대표 사진
익인1
엉 ! 하나만 계속하면 몸이 익숙해져서 심박수 잘 오르지도 얺음 ㅋㅋ 저렇게 번갈아서 하다가 인터벌 속도도 갈수록 더 올려야함!
5일 전
대표 사진
글쓴이
오케이 고마워!!!
5일 전
대표 사진
익인2
나도 번갈아서 하는거추천 한가지만 계속하면 몸이 적응해서 살안빠져
5일 전
대표 사진
글쓴이
오늘부터 번갈아가면서 간다!
5일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
전장연 시위 비판하는 애들 이해가 안 감35
12.04 09:50 l 조회 204
다들 지피티로 본 사주 믿음?1
12.04 09:50 l 조회 41
이성 사랑방 술먹고 연락안하는 심리 뭐야?2
12.04 09:49 l 조회 80
와 직장인일땐 잠 5시간~6시간 자서 잠 없는줄 알았는데
12.04 09:49 l 조회 29
쿠팡도 쿠팡 잘못이지만 IT 보안 업계도 잘 못 있는거 아니야?1
12.04 09:49 l 조회 27
과자 먹고 살찐 사람 있어...?7
12.04 09:48 l 조회 99
이제 회사 사람들이랑 메신저나 카톡 할 때 문장부호 안 붙임1
12.04 09:49 l 조회 31
전장연은 예산확충이 필요하면 국회앞에 백만명 모여서 진격을하든가 하지1
12.04 09:48 l 조회 47
이상황 나 퇴사하라고 눈치주는거 맞나?
12.04 09:48 l 조회 35
살 빠지면 어디부터 티나는것같음?10
12.04 09:48 l 조회 51
서울 눈 와???5
12.04 09:48 l 조회 40
이거 너무 양심 없느거 아님???11
12.04 09:48 l 조회 157
다른집 인테리어 공사소리 미칫다
12.04 09:48 l 조회 18
12주차 임산부 유산하기 쉬워...?57
12.04 09:47 l 조회 1240
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
60000원
블핑 제니 메리제인 260~5
아는형님에서 제니가 신었던 메리제인입니다! 직접 직구로 샀어요!앞굽은 3~3.5cm 뒷굽은 7.5cm 정도예..
thumbnail image
72000원
인티에서 5년째-유튜브 1년권 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 1년권 개인계정으로 사용가능합니다 일대일 챗주세요감사합니다
thumbnail image
30000원
유니클로 여성잠바 팔아요
오만원 정도에 구매했습니다. 한두번 착용했고 옷이 너무 많아서 팔아요 재질이 두껍고 탄탄해서 바람 잘 안통..
thumbnail image
9500원
어도비 학생플랜 1년간 같이쓰실분 구해요
학생플랜(모든 앱, 월 9500원) 1년동안 같이 써요댓글이나 채팅 주세요
thumbnail image
3400원
씨유 초코에몽/빼빼로
씨유 초코에몽드링크 190ml+빼빼로 초코 팔아요
thumbnail image
30000원
레니비 가방 팔아요
선물받았는데 제스타일이 아니라서 팝니다 아이패드 들어가고 가죽 느낌도 부드러워요반택으로 보내드립니다 편하게 디..
thumbnail image
8000원
인티에서 5년째-유튜브 월결제 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 매달 결제하는 월결제 사용하실분 일대일 챗 주세요 감사합니다
thumbnail image
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년사주상담 29년철학원 운영 29년060 전화상담 23년사람은 누구..
부모님 돌아가시몀 사망신고랑 동시에 폰 해지돼?7
12.04 09:46 l 조회 66
전장연 시위 끊는법5
12.04 09:46 l 조회 99
폴로 니트랑 가디건 신상 색상 너무 예쁨49
12.04 09:46 l 조회 2761
회사에서 재채기 좀 크게 하지 마라 76
12.04 09:45 l 조회 844
계약직인데 연봉 4000이면 걍 다녀? 6
12.04 09:46 l 조회 216
쿠우쿠우 초밥 맛없긴 하지?4
12.04 09:45 l 조회 32


처음이전986987988989990다음
일상
이슈
연예
드영배
22:20
1 요즘 젊은이들이 하는 블러 어케하는거야? 3
2퇴사한지 6개월…슬슬 공백기 질문들어오는데 5
3 패딩 한개만 골라줘 💕💕💕 4
4서비스직인 익들아,, 일하는 동안 입냄새 어케 함 ㅡㅠ 14
5밤새면 예뻐보이는 이유 19
6돈 절약하는 익들 배달음식 땡길때 어떻게함? 9
7연애하면 돈모으기 빡센거 원래 그런건가…ㅋㅋ 7
8요즘같은 얼굴 트렌드 얼마나 갈 거 같아?? 3
970b인데 솔직히 진짜....작다 6
10친구가 5명 정도인게 흔한거야 적은거야? 13
11얘두라 너네 입원했을때 뭐해..? 5
12수능성적 47333으로도 간호학과 갈수있너 12
13채용공고에 고등학교 생활부까지 제출서류인데는 이유가 뭘까 2
1430대되기 싫어서 미칭거같음 6
15정보 유출된 거 여태 체감 못했는데ㅠ
1620대 후반에 결혼하는거 2
1797익들 아 이제 서른이다 싶어? 아님 3
18애인한테 성병 검사 먼저 하자고 하면 오바임? 1
19혼자 침대에서 떨어졌다…
20내란수괴 겪은지 얼마나 됐다고
1 뉴진스님 예언 (feat.조세호) 5
2 BL 소설 표지 의뢰 시안과 결과물..JPG (약후) 15
3 대만의 명물이라는 곱창국수.jpg 18
4 2026년 찐 나이표 22
5 카리나의 살 빼는 방법 12
6 외국에서 한국 고유 과일로 착각하는 것.jpg 18
7 한국인이라 생긴 웹툰 논란 3
8 세후 320받으면 평생 카페알바 가능? 11
9 결벽증 있는 친구가 같이 자자고 불렀는데 불편하면서 좋아.jpg
10 귤이 너무 많아서 고민인 제주도민.jpg 1
11 대기업 때려치고 배우했던 연예인.jpg1
12 유재석의 인생은 재미가 없을 것 같다는 사람들에게
13 "내가 부모이니 아들 전 재산 달라”…유족급여 못 받는 부모들
14 교도소를 리모델링한 리조트가 일본 나라시에 내년 개장을 앞두고 있는데7
15 알엠ㅡ 제가 멤버들을 어떻게 해야 된다 라는 것은 사실 지금은 더이상 적용이 되지는 않은 것 같아요3
16 결혼 생각없다던 직원1
17 한국에서는 그렇게 유명하지 않지만 미국에서는 정말.................. 히트 친 레이디..
18 안락사를 반대하는 사람이 많은 이유
19 [핑계고] 유재석은 무슨 재미로 살까?
20 전역한 박재정과 함께
1 이 남팬 분은 왜 항상 터치 허용이지 21
2 캣츠아이 멤들끼리 싸운거 아님 .. 9
3 정보/소식 의사단체, 박나래 '주사이모' 저격 "포강의대 실체는 유령의대" 14
4 와 연예인 관련해서 이말 ㄹㅇ 개공감이다 3
5 근데 도영이 좀 실성한거같지 않아? 28
6 근데 난 아이돌 연애 관련해선 이게 ㄹㅇ 맞말이라 생각해
7 ㄱ근데 진짜 남돌끼리 사귀는거 처음 보니깐 좀 놀라움 1
8 수능 만점자는 본인이 만점자라고 얘기해서 뉴스 타는거야? 6
9 쇼타로 남팬들한테 팬서비스 확실한 거 언제 안 웃김 14
10 난 엔터쪽 매니저라는 직업을 선택하는 사람들이 이해가안감ㅋㅋ 6
11 트와 일본 공연장 규모 미쳤다ㅋㅋㅋ 1
12 라이즈 오늘 왜이래..? 10
13 근데 기안 철들었다 2
14 도영 정우 멤버들이 그럼 나눠서 마중가야되는거야?? 18
15 도영이랑 정우 제발 그만웃겨ㅜ 2
16 127라방 너무 정신없었어서 3
17 127 안에서 돌고 돌라는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃긴데 나임 2
18 도영이가 선물한 127 단체반지 8
19 다들 입술 화장 이 4가지 중에서 어디에 속함? 10
20 마크가 해찬이한테 너랑 나랑은 처음 마중간대ㅠㅠ 5
1 추영우 예나 둘이 사진찍은거 에반데 23
2 도랏나 학씨 남돌이랑 챌린지함 7
3 조진웅 혐의사실 조두순급 아니야? 27
4 아이유 오늘쓴모자 강동원브랜드래 11
5 조각도시 이광수 도랐ㄴ다.. 3
6 윤아 인형같다........ 7
7 아이유 이거 드라마 한 장면이라고 해도 믿겠다 3
8 차태현 아들 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱ 21
9 혜리 박보검한테 끌려가서 같이 러닝했대 31
10 아이유 센스 봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
11 넷플에 전독시 떴길래 봤는데 17
12 이준영 포핸즈 직접 언급함 5
13 아이유 공항 자켓 정보 10
14 이준영 연말계획 강회장 포핸즈 촬영 3
15 프로보노) 정경호 소주연 네컷 사진
16 초록글정보/소식 김은희 "이재한 형사=조진웅 생각하고 집필", 은퇴 선언에 '시그널2' 날벼락[MD.. 62
17 이준영 가수활동 놓칠 생각없대 5
18 아이유 헤메코팀은 ㄹㅇ 일잘러들같음 2
19 혜리 인스타에 윤아랑 박보검 31
20 초록글 이정석, 소년범 조진웅 옹호 "너희는 잘살았냐" 205

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation