다이어트 성공하려면 무조건 식단해야하지?

비만이거나 고도비만이어도

무조건 식단+운동 해야 다이어트 성공하지?..

샐러드먹고 이래야하는거..?

[익인1]

꼭 샐러드 안 먹어도 돼 채소를 많이 먹으면 좋긴 한데 나는 위가 약해서 생채소 많이 먹으면 소화를 못 함...ㅋㅋㅋ 그래서 야채찜 먹고 그랬어

[익인2]

나도 샐러드 먹는거 보다 익힌게 나아서 찜으로 먹고 볶아 먹는중 근데 확실히 식단 하니까 살 빠져 배달 덜 먹고 이런거

[익인3]

식단 하긴 해야 되는데 막 극단적으로 샐러드만 먹고 이러면 오히려 안 빠져
본인 기초대사량 계산해서 거기에 탄단지 비율 맞춰서 식단 하면 돼

[익인4]

내생각인데 비만이면 걍 힘들게 운동하지말고 식단만하는게 좋은거같음 어느젓도빼면 그때부터 운동하고 글고 채소먹으면 좋은거지 꼭 샐러드 먹을필욘없음 안질리고나중에 입안터질 식단으로 먹는게좋음