호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65090717주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

고도비만은 운동 2시간만해도 효과좋아?3

l조회 13
런닝머신 걷기 한시간+사이클 한시간
대표 사진
익인1
저렇게 하면 처음에 3-4키로 빠지고 그 뒤로 절대 안빠짐 근력운덩+식단도 해야해 나도 고도비만이었는데 식단은 좀 천천히 시작했고 (의지박약이라 식단까지 하면 포기할거같아서) 근력+유산소 같이 해서 빼고 밀가루도 거의 안먿음
3일 전
대표 사진
익인2
너무 많이 하는거 아님?
3일 전
대표 사진
익인3
2시간이면 엄청 많은 거 아님? 스트레칭 그냥 기구 한시간 유산소 한시간 아니고?
3일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이성 사랑방 이별 헤어지자마자 전 애인 맞팔하는거 소름돋아27
12.03 19:45 l 조회 269
전남친의 친구가 쎄한데 내가 이상한건가?7
12.03 19:44 l 조회 34
컴퓨터 사려는데 20015
12.03 19:43 l 조회 66
네덜란드는 인식이 어떤편인거같아 사람들한테?6
12.03 19:44 l 조회 45
기대할게ㅠㅠㅠ 얘들아ㅠㅠㅠ
12.03 19:43 l 조회 20
힌두교의 상징 동물들3
12.03 19:43 l 조회 17
계약직 때려칠까? 5
12.03 19:43 l 조회 53
히터 너무 뜨거워서 껐더니 바로 추워짐3
12.03 19:42 l 조회 29
백순데 어쩌다 신용카드 발급받았는데 쫄보라 제대로 못쓰고있움..3
12.03 19:42 l 조회 28
여쿨들아 쌩흑발어때????2
12.03 19:42 l 조회 23
모발이식 상담만 받고 와도 되지?1
12.03 19:42 l 조회 16
내 주변은 귀염이쁨 이런 느낌 말고 진짜 찐 이쁜 애들 보면 다 어머니가 넘사시더라12
12.03 19:42 l 조회 629
스카에 온갖 예민충 다 모임 ㅋㅋㅋㅋ6
12.03 19:42 l 조회 55
메디힐 마스크팩 뭐가 좋아?!1
12.03 19:42 l 조회 32
페퍼저축은행 추가하기
더보기
1승 빨리 따오면 좋겠다
페퍼 쵝오
막둥이 띱!
페퍼 1등 호로록
근데 ㄹㅇ 나 문해력 좀 심각한가봄7
12.03 19:42 l 조회 36
나 연체 동물임1
12.03 19:42 l 조회 20
근로장려금 언제들어와?2
12.03 19:41 l 조회 76
부산 찐 고기맛집 추천해불수잇어!???
12.03 19:41 l 조회 13
두부 한 모 다먹었는데 개배부르다
12.03 19:41 l 조회 11
느끼한거 못먹는데 텐동..은 못먹겠지? 아예 크림파스타도 못먹는사람임1
12.03 19:41 l 조회 15


처음이전986987988989990다음
일상
이슈
연예
드영배
13:18
1 코스 구름빵 가방 지금사도 ㄱㅊ?? 5
2보통 각자 얼마모으면 결혼 생각행?? 3
3인티는 왜 환율 난리안나는거 같지 10
4 스벅와서 2만원짜리 커피마심ㅜ 3
5만나서 공부가 돼..? 9
6미국 LA 2-3월 단기체류하실분 찾아요 8
7대학교가면 노트북필요햐?? 6
8서울익들 오늘 아우터 뭐입었어? 6
9만화보다 느낀건데 이러면 친구 인생 망친거야?
10칼퇴 보장되는 직업 뭐있음
11원래 해외가면 연락이 잘 안돼..? 11
12특정 브랜드 향수 좋아하는 익들아 10
13 신발 뭐가 더 귀여움? 1
14고도비만인데 스쿼트만 해도 살 좀 빠둉? 20
15Ktx 캐리어 내릴때 무섭다 ㅠㅠ...
16요즘 사람들 따뜻한아이스아메리카노를 왤케 많이주문함 2
17와 배민 3군데 더 들려서 옴
18노는돈 1800만원 있는데 어떻게 운용할까...
19꼭 회사를 다녀야만 제대로된 인생일까! 3
20 멜론 어플에 pop 이 앨범 어떻게 없애?
1 현재 또 띠지논란 터진 투썸 신상 케이크..JPG 33
2 와이프가 딸 같다 7
3 외국에선 다이어트를 위해 만들어졌다는 소리까지 듣는 식재료 2
4 현대호텔에 전설로 내려오는 썰 7
5 웹소설 독자가 급현타 오는 상황 7
6 결혼에서 이별을 생각해야 할 시점
7 구라부터 치고 보는 서울시 4
8 유재석의 정말 오래된 습관이라는 것.jpg 1
9 초록글 사진주의)현재 스레드에서 난리난 역대급 의료사고.jpg 58
10 초록글 윈터 타투 따라한 팬들 심정ㅠㅠ 61
11 엄마, 소식좌의 비밀을 알았어11
12 4년 만났는데 이제 와서 비혼주의랍니다
13 중3 아들 키 성장이 멈춰서 잠도 못 잔다는 부모1
14 설탕 섭취량이 급증한 계기3
15 초6 아들에게 밥해준 엄마가 받은 카톡1
16 카피 문구의 중요성
17 여자친구 정상에 두고 홀로 하산…6시간 방치 끝에 동사13
18 바둑 좋아하는 아버님을 위한 팔순잔치 케이크1
19 한국에 온 헝가리 여성이 주변에 남사친이 없는 이유1
20 60년간 절친이 가족이 된 이유1
1 정보/소식 [디스패치] "생활고 레이스?"…김새론, 홀덤 플레이 포착 10
2 정보/소식 디스패치 단독보도 1년이 다 되어가는 송민호 사건 10
3 디패가 조진웅한테 돈 뜯을려고 했는데 1
4 이런 메가커피 화장실 처음 봄 13
5 조국 페이스북 조진웅 18
6 어제 aaa 우즈 드라우닝 반응 웃기다 4
7 장원영 어제 음료 맛있다고 두개 들고 먹는거 돼햄력 도랏음 2
8 근데 열애설 저렇게 난리나고 여론 안 좋으면 13
9 놀뭐 팬미팅 유재석 보려고 신청했는데 팬 검증한대 1
10 알엠은 진짜 똑똑하고 생각많은듯 15
11 어디서 봤는데 주먹만한 크기의 타투 8년동안 지웠는데 안 지워졌대 2
12 정보/소식 유재석이 소외된 게스트를 챙겨주는법.jpg 4
13 놀면뭐하니 2주차 인기순위
14 이재명 조카 데이트폭행 살인한애가 조진웅 강간 공범이래 6
15 둘은 지금 되게 행복할듯 1
16 이이경 소감에 snl 보고있나 이 말은 뭔말이야??? 7
17 어릴때 데뷔한 멤버로 떠오르는 돌 누구임? 12
18 어제 박보검이 장원영한테 고양이 귀 만들어주는거 봐 3
19 아이돌이 무대의상 입고 출근길 지하철에 나타난 썰
20 아이돌들 연애하는거 왜 팬들이 뭐라하는거임? 3
1 혜리가 아이유만 쏙뺀다는거 왜 댓삭해? 5
2급상승 아이유 김유정 측면 투샷 2
3 이제와서 말하능거지만 나 조진웅 개싫러햇음 12
4 정보/소식 '조진웅 사태'에 '시그널 2' 초비상 "편집·재촬영 불가능…위약금도 문제" 6
5 자백의 대가 원래 송혜교 한소희였다는 거 진짜 신기하네 16
6 아이유 출국하네!!!! 7
7 박보검 아이유 드라마에서 볼 수 없었던 거 7
8 윤아도 온당 1
9 정보/소식 [단독] 아이유, 투어스 '앙탈 챌린지' 하고 싶었는데.."기회가 왔다면?" [.. 26
10 김유정 진짜 감다살 11
11 혜리 어제 윤아 박보검 이준영 다 진짜 많이 봐가지고 반가웟대 3
12 아이유 이준영 너히 왜 부끄러워 하냐 5
13 수지 드라마 잘됐으면 좋겠다 5
14 연지영 성장기를 보는 거 같다 5
15 어제 아이유 좀 힘겨워 보이는데ㅋㅋㅋ 4
16 아이유 진짜 오밀조밀 욜케졸케 생김 10
17 초록글 이이경 수상소감 궁금한 사람 봐 75
18 윤아 너무 이뻐… 미친미모다… 6
19 윤아이유들아 팩트 정리 😇 9
20 어제 건전지 보는데 배우들 서로 친한 모습들 5

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation