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고도비만은 운동 2시간만해도 효과좋아?3

l조회 13
런닝머신 걷기 한시간+사이클 한시간
대표 사진
익인1
저렇게 하면 처음에 3-4키로 빠지고 그 뒤로 절대 안빠짐 근력운덩+식단도 해야해 나도 고도비만이었는데 식단은 좀 천천히 시작했고 (의지박약이라 식단까지 하면 포기할거같아서) 근력+유산소 같이 해서 빼고 밀가루도 거의 안먿음
3일 전
대표 사진
익인2
너무 많이 하는거 아님?
3일 전
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익인3
2시간이면 엄청 많은 거 아님? 스트레칭 그냥 기구 한시간 유산소 한시간 아니고?
3일 전
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