약속 있을 땐 어쩔수없이 식단 못하니까 약속 없는 날은 식단하고 운동도 헬스장 가서 주 4회 근력, 유산소 뛰니까 확실히 먹어도 찌진 않고 체중 유지되고 며칠 또 식단 하고 운동하니까 빠짐
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