근데 난 왜 살이 빠지는게 힘들까

밥도 한숟깔 차이로 살이 찌고 빠지고 그럼

과체중에 빈혈 심해서 과한 절식 절대 안되고 밥 먹으면서 빼야함

운동도 꾸준히는 아니지만 한 번 하면 3개월은 하는 편인데 왜그럴까 5키로 뺀게 딱 1번임 이건 힘들어서 생에 처음으로 밥 같은걸 안 먹어서 그럼

[익인1]

원래살빼는게어렵더라ㅜㅜㅋㅋ인티에서만쉬움

[글쓴이]

아ㅜㅜㅜ 난 그렇게 안되는데 다들 쭉쭉 빼서 나만 의지박약인줄 의지박약은 맞긴하다

[익인1]

나도3년내내운동하는데 살제대로빼본건 좀굶어서 뺀게다야ㅜㅜㅋㅋㅋ 첨에 5키로빼고 삼년내내유지중.....

[글쓴이]

와 그걸 유지하는게 대단하다

[익인2]

운동 한번하면 3개월인게 문제여 그냥 꾸준히 운동이 인생의 동번자라구 생각하면서 해야 살이안찌는 체질로 변해ㅇㅇ 다이어트때 단기로 하는게 아니라 그냥 평생해야함

[글쓴이]

아 그래??? 운동을 띄엄띄엄해서 그런가 지금 2개월짼데 한 번 평생 해볼게 돈도 모아볼게..

[익인3]

근육량을 늘려보는건 어때

[글쓴이]

피티도 해봤는데 근육량은 평균인 것 같았어

[익인4]

운동 잠깐 3개월이면 그닥.. 강도도 안나올 것 같은데

[글쓴이]

1년에 한 2~3번 정도 해!

[익인5]

식단을 어떻게하는데? 살빼는데 운동은 그닥 안중요한거같음..

[글쓴이]

식단 할 땐 일반식으로 밥 150그람 정도 먹는듯

[글쓴이]

근데 거기서 밥 한 숟갈 더 들어가면 안 빠지고 밥을 빼면 빠져
살 빠지는 속도가 매우 느려서 밥 저정도 먹어도 3개월 해야지 2키로 빠지는 느낌? 간식도 절제해서 먹으면