뚱뚱에서 통통~보통까지는 진짜 쉽게 뺐거든

159인데 68에서 55까지는 두달만에 뺌

원래 워낙 많이 먹었어서 더 잘 빠졌을수도..?

근데 55에서 50까지 빼는데 세달 걸림...

2-3키로만 더 빼고 싶은데 그건 걍 유지하면서 천천히 감량한다는 생각으로 관리할라고ㅠ 이게 제일 어려운듯

[익인1]

마즘 ㅜ 원래 보통 - 마름이 개 어랴븜..

[글쓴이]

진짜 그런 거 같아... 13키로 뺄 때보다 저 5키로 빼는 게 비교도 안 되게 힘들었음ㅜㅠㅠㅠ

[익인2]

다이어트 중인데 방법 공유 해주라 ㅜㅜ 정체기 온거 같아서 좀 바꿔서 해보고 싶어서

[글쓴이]

처음 13키로 뺄 때는 매일 공복유산소로 실내자전거 인터벌 40분+일반식 1일1식(밥 반공기) 했고, 중간쯤부터는 슬로우버피 200개씩 같이 했음(근데 이건 매일은 아니고 주3회?)
그 다음 5키로는 나도 정체기인지 너무 안빠져서... 운동은 공복유산소 실내자전거 인터벌 40분+저녁운동 슬로우버피 2-300개&복근운동 했고 식단은 동일하게 했는데 좀 더 클린식으로 먹었어

[익인2]

1일1식 했구나 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무너무 배고프던데 고마웡! 잘 참고할게

[익인3]

그래도 대단하다 난 이제 쓰니 비포에서 시작했는데 지금도 막 빠르지않네ㅜㅠ

[글쓴이]

난 다이어트 전에 배고픈 상태로 잠에 든 날이 손에 꼽을 정도로 밤늦게 뭘 많이 먹었어서... 그래서 그런 거 싹 끊다보니 더 잘 빠졌을 수도... 예전 식습관이 엉망이었거든ㅠㅠ 그래두 꾸준히 하다보면 금방 빠질겨!