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식단관리 할건데 어떻게 해야할까???4

l조회 24
뱃살좀 뺄 생각이라서 ㅠㅠ 점심을 일반식 먹고 저녁을 닭가슴살 먹는게 좋을라나?..
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익인1
글케 시작하면 돼 낮에 일반식 먹고 저녁은 좀 가볍게 샐러드나 그런식으로
어제
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글쓴이
오옹 그럼 샐러드는 포케 이런것도 괜차나? 밥 이랑 연어 들어가있는거!
어제
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익인1
응응 너무 본격적으로 하면 힘드니까 그렇게 점점 해가면 돼
어제
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익인2
웅 아님 2끼 일반식으로 양만 평소보다 80%로 줄여 그냥 먹는데 정제탄수(빵,면,과자)랑 달달한 음료 액상과당 싹 끊기부터 2주 정도 먼저해봐
어제
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