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스쿼트가 되게 좋다는건 아는데1

l조회 38
하고 나면 허벅지가 너무 아파서 걷는게 힘드니까 생활에도 지장을 주니까 못 하겠어ㅜ 난 그냥 걷기랑 실내자전거랑 가끔 계단 오를래
대표 사진
익인1
그거 막 담날 못걸을정도로 무리해서 안해두돼 하루에 올바른 자세로 10개
10개 익숙해지면 20개 20개 익숙해지면 30개 이런식으로 늘려가면 100개도 가능함
어제
대표 사진
익인2
계단오르기 런지 불가리안 스퀏이 괜찮아
가동범위는 조금씩 늘려가도 되고
어제
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