호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65126264주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

스쿼트가 되게 좋다는건 아는데1

l조회 38
하고 나면 허벅지가 너무 아파서 걷는게 힘드니까 생활에도 지장을 주니까 못 하겠어ㅜ 난 그냥 걷기랑 실내자전거랑 가끔 계단 오를래
대표 사진
익인1
그거 막 담날 못걸을정도로 무리해서 안해두돼 하루에 올바른 자세로 10개
10개 익숙해지면 20개 20개 익숙해지면 30개 이런식으로 늘려가면 100개도 가능함
어제
대표 사진
익인2
계단오르기 런지 불가리안 스퀏이 괜찮아
가동범위는 조금씩 늘려가도 되고
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
면접 봤는데 전화로 불합격했다고 알려주면 ㄹㅇ 기분 더러워?12
12.08 18:58 l 조회 221
취업할때 제일 필요?도움?인 언어는 뭐야???? 잇으면 뮤조건 좋긴 좋은! 3
12.08 18:58 l 조회 58
친언니 결혼식 이렇게 입는 거 ㅇㄸ
12.08 18:58 l 조회 29
아이허브에서 화장품 산거왔당
12.08 18:58 l 조회 29
엄마 환갑 용돈 얼마 드려야 될까
12.08 18:58 l 조회 7
부모님때문에 정신 아파서 못살겟음4
12.08 18:57 l 조회 23
인테리어 아는 사람 있어? 블라인드 설치하는데 얼마듦?2
12.08 18:56 l 조회 15
09년생의 몸매관리비법
12.08 18:57 l 조회 34
이성 사랑방 29살... 연애해서 결혼 상대 만나는게 중요할까, 아니면 이직 준비하는게 좋을까? 7
12.08 18:56 l 조회 111
어제점심에 먹었던 불닭미역탕?? 지금 먹어도 될까1
12.08 18:56 l 조회 17
나지금 배아픈데 이거 뭐때문일까1
12.08 18:56 l 조회 16
탐팩스 펄 쓰는 사람!!
12.08 18:56 l 조회 10
세탁방 포인트 환불 받아본 사람있어?ㅜ
12.08 18:56 l 조회 12
취업하면 취업한대로 우울하네 10
12.08 18:56 l 조회 47
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
도시락으로 스테이크를 싸온 직장 동료 18
thumbnail image
오묘한 고먐미 9
thumbnail image
내향적인 사람이 마트 갔을 때 10
thumbnail image
나 이상형 진짜 한결같음 32
thumbnail image
부모 속터지는 자식 밥그릇. jpg 16
요즘 챗지피티 이미지 왜 안만들어지는거지1
12.08 18:55 l 조회 12
이성 사랑방 ㅎ...짝남한테 이런 장난쳤는데3
12.08 18:55 l 조회 195
아 짜증나 집중해서 스토리 보고 있는데 혈육이 다 스포함
12.08 18:55 l 조회 22
이성 사랑방 아니 오늘 따라 내 주변 남자들은 왜 나한테 성질이냐4
12.08 18:54 l 조회 81
애인이 럽스타 안하면 서운?
12.08 18:54 l 조회 10
근데 진짜 예쁘다고 시녀짓하는 애들이 있어?12
12.08 18:55 l 조회 41


처음이전291292293294295다음
일상
이슈
연예
드영배
19:48
1박뚜기 소금빵 먹었는데 명란맛 왜케 안남ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4
2아니 인서울로 대학가는 학생들 자취하면 ㄹㅇ 손해아님? 11
3 헉 옆집 아주머니가 케이크 안 먹는다고 주심!! 7
4면까몰 맞나봄 나 면접때 답변 바로바로 잘 했는데 떨어짐 8
5나이 30인데 경력이 거의 없어 14
6치과 크라운 치료 85만원 나왔는데 ㄱㅊ은거야?ㅠㅠ 14
7뭔가 자기에 대해 끊임없이 고민하는 사람들 3
8요즘은 애기 키우는거 최소 25~최대30년 잡아야할듯 1
9중소 면접 가보면 사람간 예의 안 지키는 곳 진짜 많다...
10임용 결과 내일 나와는데 부모님께 언제 말씀드릴꺼야? 5
11직장인되니까 아침 필수됨 2
12나도 어디가서 예쁘다는 말 자주 듣는데 1
13마운자로 어제 처음 맞아봤는데 식욕이 3
14혹시 겨드랑이에서 냄새나는 사람…? 2
15나는 외모가 특별히 예쁘거나 잘생긴 사람이 부러운 이유가 2
16무단퇴사할건데 괜찮을까 6
17직장인들 드루와바 1
18이 유튜버 아는 사람..! 2
19 내 가랑이를 참 좋아해
20인간적으로 당근 만나는 시간 다되가면 톡을 봐야하는거아닌가
1 나혼자산다 진정성 의심됐던 제일 짜쳤던 ppl 5
2 현재 가격 귀엽다는 다이슨 머리집게..JPG 36
3 모텔 야간알바 3달하고 느낀점.txt 4
4 조세호 조폭 관련 폭로자 인스타
5 아기때부터 백혈병에 걸렸던 8살 예훈이 근황... 31
6 나혼자산다 출연진 문제되자 달린 댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
7 요즘 일본에서 유행한다는 미친놀이.jpg 41
8 신입 연봉이 3억에 달하는데 아무도 안하려고 하는 블루오션 직업 20
9 한국인들이 당황하는 일본의 식습관
10 일본에서 판다는 명탐정 코난 크리스마스 케이크 2
11 한국메이크업 받고 웃음 터진 외국인2
12 결혼식 앞둔 청첩장 모임에서 벌어진 일.jpg3
13 말차에 미쳤다는 미국인들2
14 와플대학에서 새로 런칭한 브랜드1
15 감옥 갔다가 출소하면 현타오는 점....jpg5
16 국내 영화는 노잼이고 외국 영화는 재밌는 이유1
17 30년만에 바뀐 일본 호스트바 스타일6
18 개밖에 모르는 와이프와 이혼하렵니다6
19 와이프 카톡을 우연히 봤는데
20 12개월 할부를 감성적으로 표현하면2
1 헐 신기하다 소속사에서 이런 것도 해줘?? 11
2 와... 이 캐스팅인데도 투자를 못 받고있다고 함... 7
3 와 이시언이 박나래한테 조언해준건데 맞말 5
4 경기도 구리시→서울시 구리구 2
5 화장 잘 먹는 어떤 남돌 진짜 신기함 4
6 한일령 마카오도 막나봄 10
7 백현콘 이번에 역대급으로 표 없어? 19
8 앤톤 복면가왕 방청객분들까지 다 쐈나봐 6
9 김풍은 근데 셰프가 아닌데 냉부에 어떻게 나오게 된 거야?? 7
10 중국이랑 일본 왜 싸우는거야? 12
11 도영 스밍팀 뮤웨 들어가있는데 5
12 백현콘 중콘 39구역 연석 풀림 6
13 한일령이면 일본인멤버들이 중국을 못가는건가? 2
14 주토피아2 한번만 본다면 자막으로 볼까 더빙으로 볼까 7
15 근데 두바이 초코 무슨 맛이야?? 4
16 박나래 보니까 자기관리가 안되면 1인기획사 차리면 안돼 2
17 앤톤 어머 어떡해 1
18 와 이병헌 어쩔수가없다로 골든글로브 디카프리오랑 같이 후보올랐대 7
19 이건 아무도 안말리냐 주위에서??
20 근데 머글 기준이 뭐임? 13
1 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 7
2 결국 유재석 말이 다 맞음 28
3 누나 결혼식 간 황민현 폼 미쳤다... 7
4 와 근데 아이유 대군부인 거의 7개월?동안 찍는데 14
5 콩콩팡팡) 콩콩시리즈 관계성 변화 재밌는 점 2
6 수지 인스타 안은진 귀엽다 ㅋㅋㅋ 11
7 남여주 키차이 5cm vs 30cm 25
8 윤아) 사람이 어떻게 하루만에 공주님에서 테토녀가되 4
9 와 지창욱 조작된도시 조각도시 딱 10년 텀이래 2
10 초록글박나래 이 부분이 제일 화나 43
11 초록글조세호 결국 유퀴즈 하차라던데 작은자기 후임은 누가될까? 185
12 초록글 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 49
13 수지 셀카 구운 복숭아 같아🍑 6
14 하하삼촌이 진짜 신기한듯 5
15 윤아 악이사로 행사다닐 때 항상 악마하트로 해주는 거 2
16 블로그 취미로 운영중인데 의외로 내 블로그 조회수 1위 : 중드 리뷰 6
17 유정이 중단발 진짜 개이쁘다....
18 초록글 한소희 뭔가 좀 새롭다... 47
19 박보검이 윤아 찍는 거 맞나 9
20 시그널2가 원래 언제 방영이야?? 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation