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급하게 살빼야하는데 식단좀봐줘8

l조회 45

아침: 냉동블루베리+그릭요거트(70칼로리)+검은콩두유(100칼)

점심: 계란 한개+검은콩두유

저녁: 계란한개+검은콩두유+블루베리


유산소두시간

두유는 탈모예방때매 먹으려고


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익인1
오 입터질거같음..
어제
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익인2
에바야
어제
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익인2
저렇게 먹으면서 유산소2시간하면 사람이면 입터져..
어제
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익인3
두유 먹는다고 ㅋㅋ탈모예방안됩니닼
탄ㅅ수가 부족해
탄수없이 단백질만 먹으면 단백질이 에너지원으로 밖에 안쓰임 근육도 머리도 녹지
어제
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익인4
영향불균형 심각 식단
단기간 빡 빼려면 괜찮겠는데
장기간 지나면 호르몬 무너지고, 근육 다빠지고, 요요 와
어제
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글쓴이
딱 한달만 저렇게 먹으려고… 이주동안은 저녁애 일반식 조금먹억오
어제
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익인5
저녁 현미밥 반에 오리 아니었어?? 어제도 아까도 본 거 같은데 바꼈네
어제
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익인6
한끼는 일반식 적당히 먹어도 되지않아?
어제
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