급하게 살빼야하는데 식단좀봐줘

아침: 냉동블루베리+그릭요거트(70칼로리)+검은콩두유(100칼)

점심: 계란 한개+검은콩두유

저녁: 계란한개+검은콩두유+블루베리

유산소두시간

두유는 탈모예방때매 먹으려고

[익인1]

오 입터질거같음..

[익인2]

에바야

[익인2]

저렇게 먹으면서 유산소2시간하면 사람이면 입터져..

[익인3]

두유 먹는다고 ㅋㅋ탈모예방안됩니닼
탄ㅅ수가 부족해
탄수없이 단백질만 먹으면 단백질이 에너지원으로 밖에 안쓰임 근육도 머리도 녹지

[익인4]

영향불균형 심각 식단
단기간 빡 빼려면 괜찮겠는데
장기간 지나면 호르몬 무너지고, 근육 다빠지고, 요요 와

[글쓴이]

딱 한달만 저렇게 먹으려고… 이주동안은 저녁애 일반식 조금먹억오

[익인5]

저녁 현미밥 반에 오리 아니었어?? 어제도 아까도 본 거 같은데 바꼈네

[익인6]

한끼는 일반식 적당히 먹어도 되지않아?